Sinto que me separei das pessoas com uma parede feita de meus medos, ansiedades, vergonha. Mesmo quando estou entre parentes, é como se estivesse separado. Não posso me abrir para estar aqui e agora. Eu me concentro em mim mesmo, penso em como os outros me percebem. Tenho a impressão de que todo encontro com outra pessoa é um confronto sangrento. Como se eu estivesse entrando no ringue para enfrentar minhas classificações e expectativas. Não há liberdade em mim, mas há vigilância constante que causa tensão e estresse. É muito cansativo e limitante. Estou pensando em meditações. Essa poderia ser a direção certa?
A direção é boa e muito aconselhável. Só que é bom aprender a meditar sob a supervisão de quem já a pratica, ou precedê-la com uma leitura muito completa. Eu também o aconselharia sobre algo mais ativo. Talvez alguns exercícios físicos, de preferência em um pequeno grupo, talvez reuniões em um clube onde você pode praticar ioga - é uma ótima introdução à meditação. Qualquer tipo de atividade será recomendada para você, e a atividade em grupo ainda mais. Você não precisa entrar em nenhum relacionamento íntimo com ninguém imediatamente, você só precisa estar e curtir as aulas. Além disso, vale a pena revisar suas crenças que motivam sua atitude em relação à vida e a si mesmo. Talvez valesse a pena primeiro (ou em paralelo) ter algumas conversas com um psicólogo que o ajudaria a mudar essas crenças.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEle é um psicólogo clínico de saúde.
Ela se formou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.
Ela sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.
Ele usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.
Concluiu o curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.
