Peso 59 kg e tenho 163 cm de altura. Eu gostaria de perder 4-5 kg. Como devo comer para evitar que afete minha tez e pele?
Siga uma dieta de 1000 kcal em conjunto com exercícios como natação ou ginástica. Se você seguir a dieta rica em proteínas do tipo Los Angeles, não haverá problemas para a tez ou o endurecimento da pele.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Jolanta MętrakAlém de se especializar em doenças internas, ele também lida com perda de peso profissional, trabalha no Centro Médico DAMIANA e na Policlínica "Czajkowscy" em Piaseczno (Rua Kilińskiego 14).
