Emagrecer uma menina de 13 anos

Boa tarde, tenho 13 anos e 165 cm, peso 85 kg. Eu gostaria de pesar 55-60 kg. Você poderia me dar uma boa dieta e exercícios?

Olá Dominika, não posso te dar uma dieta porque não sei nada sobre você. Quais são as suas preferências alimentares, ou seja, o que você mais gosta? O que você prefere evitar? Você é alérgico a alguma coisa? Como está o seu dia? Que horas voce vai dormir Quantas vezes por semana você consegue perder peso? Preciso de tudo isso e de muito mais informações para fazer uma dieta. A dieta é um assunto muito sério e uma escolha errada pode ser prejudicial. Preencha o formulário no site: www.corpusdelecti.pl, que se encontra na aba: emagrecimento via Internet. Mande-o entrar. Ele irá para mim. Isso definitivamente tornará meu trabalho mais fácil. Hoje, no entanto, você pode começar a perder peso observando as situações em que come doces. Talvez sejam momentos em que você esteja entediado ou triste. Você pode substituir esses doces por algo? Atenciosamente e boa sorte.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em