Lanches noturnos

Sou obeso: com 167 cm de altura peso 129 kg. Tento seguir uma dieta saudável consultando um nutricionista, mas meu pesadelo são beliscar. Então, não consigo controlar totalmente o desejo de comer qualquer coisa. É até difícil dizer se é fome. Talvez seja assim que eu como o estresse?

Olá! Bem possível. Mas essa é apenas uma das ideias. Talvez sua dieta não seja a certa para você e você esteja perdendo alguma coisa, e seu corpo esteja pedindo isso, não lhe dando paz de espírito? Ou talvez você tenha maus hábitos e não fará muito com os hábitos de apenas desenvolver uma nova dieta. Você deve consultar esse assunto com um psicólogo, que aprenderá sobre sua maneira de trabalhar, sua rotina diária e tentar encontrar os métodos adequados para lidar com as dificuldades. Aconselho você a procurar um especialista que trabalhe na abordagem cognitivo-comportamental e seus novos hábitos se tornarão um fato com o tempo.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Ele é um psicólogo clínico de saúde.

Ela se formou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.

Ela sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.

Ele usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.

Concluiu o curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.