Um estudo descobriu que o tempo de sono não influencia o prognóstico negativo observado.
Leia em Português
- Uma investigação da Universidade de Surrey (Reino Unido) revelou que as corujas noturnas que costumam ir dormir depois da média têm um risco maior de morrer prematuramente .
O estudo, que chama 'corujas' para as pessoas que dormem tarde e 'cotovias' (aves associadas a atividades diurnas) para aqueles que dormem cedo, ressalta que, em média, as mais noturnas têm um risco 10% maior de morrer cedo em comparação com o grupo estudado que prefere ir para a cama mais cedo. A pesquisa foi baseada na análise e observação de dados de mais de 500.000 voluntários.
Segundo Malcolm von Schantz, autor do estudo, essa situação se deve à combinação dos hábitos noturnos do indivíduo e às obrigações de estudo e trabalho matinal da maioria da população. "Esse é um problema de saúde pública que não pode ser ignorado. Devemos discutir horários de trabalho mais flexíveis e investir em pesquisas que ajudem essas pessoas a se esforçarem para dormir e acordar mais cedo", disse o especialista.
Além disso, as pessoas classificadas como 'corujas' têm maior probabilidade de cair em outros hábitos prejudiciais à saúde. Entre esses fatores estão "estresse psicológico, alimentação inadequada, horas insuficientes de sono, abuso de álcool e outras drogas", disse von Schantz.
Apesar de não ter todas as respostas, este cientista ressalta que um passo importante para essas pessoas ajustarem o relógio biológico é reduzir a exposição à luz à noite. Para fazer isso, eles devem evitar ir para a cama com a televisão ligada, bem como qualquer interação com o celular após desligar a luz .
Ana Blazic Pavlovic
Etiquetas:
De Dieta E Nutrição Glossário Nutrição
Leia em Português
- Uma investigação da Universidade de Surrey (Reino Unido) revelou que as corujas noturnas que costumam ir dormir depois da média têm um risco maior de morrer prematuramente .
O estudo, que chama 'corujas' para as pessoas que dormem tarde e 'cotovias' (aves associadas a atividades diurnas) para aqueles que dormem cedo, ressalta que, em média, as mais noturnas têm um risco 10% maior de morrer cedo em comparação com o grupo estudado que prefere ir para a cama mais cedo. A pesquisa foi baseada na análise e observação de dados de mais de 500.000 voluntários.
Segundo Malcolm von Schantz, autor do estudo, essa situação se deve à combinação dos hábitos noturnos do indivíduo e às obrigações de estudo e trabalho matinal da maioria da população. "Esse é um problema de saúde pública que não pode ser ignorado. Devemos discutir horários de trabalho mais flexíveis e investir em pesquisas que ajudem essas pessoas a se esforçarem para dormir e acordar mais cedo", disse o especialista.
Além disso, as pessoas classificadas como 'corujas' têm maior probabilidade de cair em outros hábitos prejudiciais à saúde. Entre esses fatores estão "estresse psicológico, alimentação inadequada, horas insuficientes de sono, abuso de álcool e outras drogas", disse von Schantz.
Apesar de não ter todas as respostas, este cientista ressalta que um passo importante para essas pessoas ajustarem o relógio biológico é reduzir a exposição à luz à noite. Para fazer isso, eles devem evitar ir para a cama com a televisão ligada, bem como qualquer interação com o celular após desligar a luz .
Ana Blazic Pavlovic
