GEISE BALLS (vaginais) para exercitar os músculos de Kegel - como usá-los?

As bolas de gueixa (vaginais) não são apenas um gadget erótico que diversifica sua vida íntima. As bolas de gueixa, graças ao facto de exercitarem os músculos de Kegel, facilitam o parto, aceleram a recuperação da forma após o parto e também são úteis na incontinência urinária, razão pela qual são recomendadas por ginecologistas e urologistas. Confira como as bolas de gueixa são usadas e tenha uma visão geral das bolas de metal, biofeedback e gravidade.

Índice:

1. Bolas de gueixa - como funcionam?
2. Bolas de gueixa - como usá-las?
3. Bolas de gueixa - quanto tempo para usá-las?
4. Bolas de gueixa na gravidez - quando você pode fazer exercícios?
5. Bolas de gueixa - os benefícios de usar
6. Bolas de gueixa - o que comprar?

As bolas de gueixa, também conhecidas como bolas vaginais, bolas do amor, bolas do amor ou smartballs, são um dispositivo erótico usado para exercitar os músculos de Kegel, ou seja, os músculos do assoalho pélvico (aqueles que se contraem ao interromper o jato de urina), que são responsáveis ​​por sustentar o útero e controlar bexiga e também afetam a experiência sexual. Graças às bolas de gueixa, esses músculos são mantidos em boas condições, o que é muito importante porque eles se tornam mais fracos com a idade.

Confira como são utilizadas as bolas de gueixa e veja a galeria com uma visão geral dos diferentes tipos de bolas: metal, biofeedback e progressiva.

Veja mais fotos de bolas de gueixa (vaginais) 4

Bolas de gueixa - como funcionam?

As bolas de gueixa são duas bolas vaginais feitas de metal ou plástico (as mais seguras, porém, são aquelas feitas de silicone médico 100% hipoalergênico), que são conectadas por um fio.

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No interior existem bolas menores, mas com uma massa maior, que, por exemplo, ao caminhar, batem suavemente contra a parede da bola maior e começam a vibrar suavemente, causando contração involuntária dos músculos lisos da vagina e dos músculos Kegel. Como resultado, a condição dos músculos de Kegel é melhorada e a vagina fica mais flexível.

Também existem bolas de gueixa sem bolas adicionais dentro, mas são mais recomendadas para fins sexuais, não terapêuticos.

Bolas de gueixa - como usá-las?

São as bolas duplas, destinadas à maioria das mulheres, e as bolas simples, indicadas para mulheres iniciantes, com útero rebaixado ou tombado, bem como aquelas com estrutura corporal fina.

As bolas devem ser inseridas na vagina como um tampão (você pode usar um gel hidratante como auxiliar). O ideal é que uma das bolas fique apoiada no colo do útero e a outra segurada pelos músculos da vagina. Então você pode obter a melhor experiência. As bolas de gueixa podem ser usadas durante jogos eróticos, e se quisermos fortalecer os músculos do assoalho pélvico, também durante o dia, durante as atividades cotidianas. Apenas lembre-se de continuar se movendo para que as bolas dentro dele chocalhem.

Bolas de gueixa - quanto tempo para usá-las?

As bolas de gueixa podem ser usadas de alguns minutos a várias horas por dia (de preferência 40-45 minutos) - o tempo deve ser ajustado às suas habilidades. Para retirá-los, basta puxar com mais força o barbante que conecta as duas bolas.

Lembre-se de lavar as bolas em água morna com sabão antes e depois de usá-las.

As mulheres no pós-parto devem consultar um médico antes de usar os BBs.

Veja o vídeo tutorial sobre como escolher bolas de gueixa e como usá-las

Joanna Keszka, especialista em sexualidade feminina, fala sobre as vantagens de vários tipos de bolas de gueixa.

Fonte: x-news

Importante

Bolas de gueixa na gravidez - quando você pode fazer exercícios?

O exercício com bolas de gueixa não é recomendado para mulheres grávidas. Os músculos do assoalho pélvico neste momento estão severamente tensos devido à necessidade de carregar uma criança em crescimento. A exceção pode ser o terceiro trimestre, mas a decisão de iniciar os exercícios deve ser consultada com um médico. Também é melhor não treinar completamente por conta própria, mas pedir conselho a uma parteira experiente ou a um especialista em treinamento de parto.

Por que o exercício com bolas de gueixa durante a gravidez não é aconselhável? Porque os músculos do assoalho pélvico muito fortes podem dificultar o trabalho de parto. Quando são muito exercitados, a mulher tem problemas em relaxá-los totalmente.

Bolas de gueixa - os benefícios de usar

As bolas do amor são destinadas a mulheres que desejam apimentar sua vida íntima. Graças a eles, os sentidos eróticos serão estimulados e as sensações corporais serão intensificadas, o que aumentará a satisfação com a vida sexual.

Além disso, as bolas de gueixa usadas regularmente podem prevenir o rebaixamento de órgãos, perda de útero ou bexiga e incontinência urinária. Os músculos de Kegel treinados com a ajuda de bolas vaginais vão facilitar o parto e também acelerar a recuperação da forma após o nascimento do bebê. Além disso, as bolas de gueixa manterão os músculos do assoalho pélvico em boas condições no período da menopausa.

As bolas vaginais também podem ser utilizadas por mulheres que praticam exercícios de força ou levam um estilo de vida sedentário, pois são fatores que agravam o estado dos músculos de Kegel.

Bolas de gueixa - o que comprar?

Existem dois tipos de bolas de gueixa: gravidade e biofeedback. Estas últimas, que geralmente são mais leves do que as bolas de gravidade e têm uma estrutura mais avançada tecnologicamente, são mais adequadas para exercícios de Kegel. O seu funcionamento baseia-se no facto de no interior - nas bolas maiores - existirem as mais pequenas que chocalham ao serem sacudidas. O chocalhar das bolinhas coloca os músculos do assoalho pélvico em microvibrações que os contraem automaticamente sem a vontade da mulher. Daí o nome das bolas - biofeedback - porque têm o mesmo efeito que a terapia profissional para incontinência urinária usando eletroestimulação, na qual a resposta do corpo aos estímulos individuais é monitorada continuamente (é disso que se trata a terapia de biofeedback).

As bolas de gravidade têm a forma de pesos redondos. Também são chamadas de bolas progressivas porque muitas vezes consistem em vários pesos de pesos diferentes, graças aos quais a mulher pode ajustá-las melhor às suas habilidades e aumentar o esforço. Com essas bolas, no entanto, existe um risco maior de overtraining dos músculos de Kegel, o que pode ter consequências negativas, principalmente para mulheres jovens que planejam engravidar. Portanto, as bolas progressivas são mais recomendadas para fins sexuais (por exemplo, como parte das preliminares) do que para os exercícios de Kegel.

Vale a pena saber

Bolas de gueixa para homens?

Existe um análogo das bolas de gueixa para homens - contas anais. Eles têm o mesmo propósito - ajudam a fortalecer os músculos de Kegel (os homens também os têm!) E intensificam as sensações sexuais. Como os grânulos anais estimulam fortemente a próstata, eles podem ser úteis no tratamento da disfunção erétil. Seu uso durante a relação sexual fortalece a ereção e dá melhor controle sobre a ejaculação.

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