Estou nervoso

Muitas vezes fico nervosa, depois grito com meu marido e meus filhos e, afinal de contas, tenho uma ressaca moral que mais uma vez meus nervos estavam sob controle. Amo muito minha família e sei que tenho que fazer algo a respeito, mas não consigo lidar com isso. O médico poderia me aconselhar sobre uma maneira de ouro de lidar com "nervos" como eu?

Você realmente acha que existem "maneiras de ouro" de lidar facilmente com suas emoções? Se fossem, por que tantas pessoas ainda têm problemas e nossas vidas às vezes são tão complicadas? Talvez seus requisitos não tão realistas sejam a resposta para suas emoções? Isso pode ser uma pista para você. Nessas ocasiões, uma análise detalhada de causa e efeito deve ser realizada. Dê uma olhada em você e na sua vida, faça muitas perguntas e encontre as respostas para elas. Quais são essas situações? O que o deixa zangado, como você reage em outras situações semelhantes, como está sua vida e seu estado emocional em geral? Você está satisfeito e realizado, se não por que, você está estressado, se sim, de que tipo? E assim por diante. Sem recursos de ouro, apenas pesquisas sólidas e confiáveis ​​das causas. E depois adaptando métodos e soluções à situação individual. Você também pode começar a ler itens como - "Como controlar a raiva antes que ela leve você" (R. Ellis), "Vivendo com a raiva" (R. Potter-Efron). Como você entende, apenas ler não é suficiente - para fazer biscoitos, não é suficiente pegar e ler uma receita. Se você tomará ou não medidas específicas, depende de você.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Ele é um psicólogo clínico de saúde.

Ela se formou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.

Ela sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.

Ele usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.

Concluiu o curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.