Nos nove longos meses de gravidez você esperou pelo nascimento e agora que se aproxima você está com medo. Você está preocupado com as dores do parto e possíveis complicações. Mas você pode trabalhar para ter certeza de que a expectativa alegre suprime o medo de dar à luz.
Você já ouviu mais de uma história de nascimento, cheia de descrições realistas e frases médicas assustadoras. Se você se deparar com essas histórias, tire-as da mente agora mesmo. Sente-se, coloque as pernas para cima e leia o que você pode fazer para tornar o parto um encontro maravilhoso com seu bebê.
O conhecimento vai reduzir o medo do parto
Como você passa por tudo isso depende da sua atitude e crenças sobre o nascimento. Seu corpo funcionará a todo vapor - você pode colocar sua mente e emoções para ajudá-lo. Em primeiro lugar, aprenda o máximo possível sobre o parto. Quanto mais você sabe, melhor se sentirá quando a ação começar. Sempre temos medo do que não conhecemos e as imagens são mais assustadoras do que a realidade. Então comecei a procurar informações. Claro, não em reuniões de mulheres. Mantenha seus amigos o mais longe possível de você com memórias sangrentas de parto. Verifique livros, leia guias para futuras mães, pergunte ao seu médico, ou seja, use fontes confiáveis.
Medo do parto - imaginação sob controle
Depois de saber muito, pense em sua primeira associação com a palavra "parto". Se você vir cenas de gemidos, dor e suor diante de seus olhos, é um sinal de que você precisa trabalhar em sua imaginação. Claro, não queremos convencê-lo de que ter um bebê é um evento sem dor e sem esforço. Mas é importante que você comece a pensar nisso como um caminho para a felicidade, um momento antes de seu filho dos sonhos chegar. Pense no parto como um processo que a aproxima de seu objetivo a cada minuto. Quando sua imaginação correr solta, concentre-se em seu bebê, imagine seus dedinhos, pele delicada ... Repita para si mesma: "Bilhões de mulheres deram à luz, eu também aguento."
Aprenda 5 erros que não devem ser cometidos na sala de parto
A equipe do hospital ajudará no parto
Ninguém gosta de pensar em injeções e gotejamentos, interferências no corpo e pontos de sutura. Portanto, é natural que você sinta calafrios só de pensar em dar à luz. Bom para você alterar essa abordagem antes de ir para a sala de emergência. Pense nos médicos e nas parteiras como as pessoas que estão lá para ajudá-la a ter seu bebê. Certamente será mais fácil para você dar à luz com eles do que sem eles - você dará à luz pela primeira vez, eles já tiveram milhares de nascimentos. Concentre-se no pensamento de que cada uma dessas pessoas estudou muito e ganhou experiência para estar com você neste momento extraordinário. Você terá profissionais ao seu redor cujo objetivo é guiá-lo de maneira suave e segura durante o parto. O seu médico e a parteira estão lá para ajudá-la, portanto, trate-os como seus auxiliares de parto pessoais, mesmo quando os vir pela primeira vez. Se você tiver a oportunidade de conhecer o médico ou a parteira com quem irá dar à luz com antecedência, vale a pena fazê-lo. É muito confortável ter pessoas que você já conhece com você durante o trabalho de parto. Peça a eles para mantê-lo informado sobre o processo de nascimento e sua condição. O acesso constante à informação lhe dará a sensação de que está participando ativamente, conscientemente e não apenas fisicamente do processo de nascimento.
Planeje seu nascimento
Antes de dar à luz, descubra se o hospital onde vai dar à luz oferece tudo o que você deseja, como parto familiar, epidural e cuidados pós-parto. Talvez nem toda esta oferta seja gratuita. Então, invista no que é importante para você. Por exemplo, se você está preocupada em ficar debilitada ou cansada demais após o parto para cuidar de seu bebê, considere cuidar dele, mesmo que você tenha que pagar por isso. Estas não são grandes quantidades e o seu conforto e paz de espírito são inestimáveis durante e imediatamente após o nascimento. Realmente não vale a pena economizar nisso. Se possível, visite a sala de parto com antecedência. Peça ao médico responsável para lhe mostrar a sala de parto, os quartos dos pacientes, a enfermaria neonatal - você ficará mais tranquilo quando conhecer o local onde seu bebê vai nascer. Faça as malas com antecedência e não se esqueça de colocar dentro dela coisas que você se sinta seguro. Coloque seu cobertor na cama do hospital, vista sua própria camisa, pegue sua caneca favorita, tire uma foto de férias. Essas pequenas coisas permitirão que você domine a sala em que passará três dias em questão de minutos. Tente se cercar de suas próprias fragrâncias (borrifar sua camisa com o perfume do seu marido funciona muito bem, você sentirá sua proximidade mesmo quando ele voltar para casa), com sabores (embale alguns saquinhos do seu chá favorito), sons (leve o aparelho com música suave). Você só vai ficar no hospital por algumas dezenas de horas, mas vai passar os primeiros momentos com seu filho aqui. Faça seu filho se sentir em casa imediatamente.
Sinta em seu corpo
Quando chegar a hora zero, considere que seu corpo foi projetado para lidar com a gravidez, o nascimento e a alimentação de seu bebê. Tudo que você precisa fazer é cooperar com a parteira e o médico, ouvir as instruções que o corpo lhe envia, e a própria natureza a ajudará a dar as boas-vindas ao seu bebê no mundo. Em cada estágio do trabalho de parto, tente pensar no que está acontecendo. Quando sentir contrações, repita para si mesmo: "Estou chegando perto do fim do trabalho de parto, mais um pouquinho e vou pegar o bebê nos braços". Embora sejam dolorosas, pense nelas como "cólicas", não como "dores". A contração é uma reação natural dos músculos uterinos e a dor está associada ao sofrimento. Sua atitude em relação ao trabalho é de grande importância. Quando você está calmo, ouvindo o ritmo do seu corpo, o trabalho de parto ocorre sem problemas. Entre as contrações, tente relaxar, feche os olhos, pense em algo que traga alívio - as ondas frescas do mar, uma brisa suave, abraçando um ente querido. Durante a contração, imagine seu bebê se movendo em direção à saída, pense no corpo minúsculo que você está prestes a abraçar. Isso o ajudará a reunir forças para empurrar.
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