Com que freqüência beber líquidos e urinar?

Com que frequência você deve fazer xixi? Não gosto de usar o banheiro na escola, então só uso quando preciso. Se eu bebo pouco, posso aguentar muito tempo, geralmente depois de 4,5 aulas. Em casa, às vezes não quero me distrair das aulas. Às vezes, sinto uma sensação de queimação quando faço xixi. É por isso que gostaria de saber quanto beber e com que freqüência vou ao banheiro.

A quantidade fisiológica única de produção de urina deve estar na faixa de 300-400 ml. Se o corpo estiver devidamente hidratado, o banheiro deve ser usado a cada 3 horas, ou seja, 4-6 vezes ao dia.Beber a quantidade certa de líquidos é uma prioridade para o bom funcionamento do aparelho geniturinário, e a relutância em usar banheiros públicos não deve nos impedir de evitar a ingestão de líquidos.

Não existe uma dose certa de bebida para todos, porque cada um de nós tem um peso corporal e uma atividade física diferentes. Presume-se que a excreção de cerca de 1,5 litros de urina por dia indica hidratação adequada (verifica-se que esse problema também pode ser sobrecarregado). Portanto, ir ao banheiro somente após 4-5 aulas é um pouco tarde demais.

Eu recomendo carregar tampas especiais de assento de vaso sanitário descartáveis ​​(disponíveis em farmácias) ou um desinfetante em uma mini embalagem em sua mochila. Você se sentirá mais confortável com eles. O corpo precisa de água constantemente, principalmente com o aumento do esforço físico - e há aulas de educação física na escola. Cortar o consumo de bebidas é uma má ideia e pode até causar problemas renais.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Fisioterapeuta uroginecológico. Graduada pelo Collegium Medicum da Universidade Jagiellonian, é especializada em fisioterapia feminina. Ele usa terapia do assoalho pélvico. Ele responderá a perguntas sobre incontinência urinária / fezes, depressão / prolapso de órgãos, períodos dolorosos / ovulação / relação sexual e muito mais.

Ela realiza terapia para dor na gravidez, reabilitação antes e depois de cirurgias ginecológicas / urológicas.

Ela dirige o escritório REHAFIX (www.rehafix.com.pl), bem como aulas para mulheres grávidas e mães com filhos. Ele implementa o programa Attractive Mama TM (Attractive Mama TM).