Geralmente, náusea e vômito são apenas incômodos temporários. No entanto, eles podem aparecer várias vezes durante a vida. Aqui estão alguns truques para controlar ou eliminar esses desconfortos.
Alimento
- Faça várias refeições por dia. A quantidade de comida para comer em cada refeição deve ser pequena.
- Coma devagar
- A comida não deve estar muito quente ou muito fria.
- Tente relaxar depois de comer.
- Evite ir para a cama imediatamente após comer.
- Evite alimentos que contenham muito açúcar, gordura ou condimentos.
Beba bastante líquido.
- Em caso de vômito, é essencial beber bastante líquido.
- Tente consumir água mineral ou bebidas que contenham açúcar para compensar a perda de líquido. Essa medida é indispensável, principalmente se a pessoa afetada for uma pessoa idosa.
- Além disso, consumir bastante líquido é essencial quando o vômito ocorre acompanhado de diarréia.
- É importante beber o líquido aos poucos ao longo do dia e NÃO durante as refeições.
Relaxamento
- Em caso de náusea, tente se acalmar e respirar lentamente.
- É importante que você aprenda a relaxar e controlar a angústia.
Evite certos odores
Evite o cheiro de tabaco, comida ou outros aromas, pois podem causar mais náusea e vômito.
Durante a gravidez
- Náuseas e vômitos são frequentes durante a gravidez.
- Normalmente, a náusea não representa nenhum sintoma grave.
- A náusea desaparece no final do primeiro trimestre de gravidez.
