Como aliviar e evitar a flatulência?

O que é flatulência ou inchaço abdominal?

• A flatulência é causada por um acúmulo de gás no intestino que causa inchaço acompanhado por um aumento no volume do abdômen que dá a impressão de ter uma barriga inchada.
• A flatulência causa uma sensação de inchaço no abdômen, o que causa a necessidade de emitir gases.
• A flatulência representa um incômodo na vida cotidiana quando aparece com muita frequência.
• Os gases provêm do ar ingerido durante a deglutição e do ar contido nos alimentos, bem como da fermentação causada pela digestão (hidrogênio e gás carbônico).

Como evitar a flatulência?

• Coma devagar
• Coma 3 refeições por dia e 2 lanches. É preferível comer menos em cada refeição, em vez de fazer uma refeição abundante.
• Reduza o consumo de alimentos e bebidas que contêm ar, como refrigerantes.
• Evite constantemente mascar chiclete entre uma refeição e outra.
• Evite alimentos que fermentam no estômago que podem causar inchaço, como amidos, couve, leite e bebidas alcoólicas.
• Não coma muitos vegetais e frutas.
• Prefira proteínas. Uma dieta baseada em proteínas e em produtos lácteos acompanhada por uma diminuição de açúcares e gorduras reduz a flatulência.

Quando consultar um médico?

• A flatulência é principalmente uma manifestação benigna e transitória.
• Consulte um médico se a flatulência for prolongada por várias semanas, se for acompanhada de outras manifestações como diarréia ou constipação, dor abdominal, vômito, cuspe no sangue, perda de peso e alteração das condições gerais.
• Às vezes, a flatulência pode revelar patologias mais graves se for acompanhada por perda de peso, diarréia e dores abdominais que aparecem principalmente após cada refeição.
• A total ausência de gases e fezes acompanhada por violentas dores abdominais precisa de consulta urgente.

Medicamentos vendidos sem receita médica

• Medicamentos como o Maalox são recomendados, que protegem contra a azia e atuam no acúmulo de gases.
• Na ausência de outras manifestações e fatores graves, o uso de medicamentos antiespasmódicos permite a absorção de gases.
• Fitoterapia, homeopatia e aromaterapia às vezes podem ser recomendadas.
• Consulte sistematicamente com seu médico.