Duas horas na natureza para melhorar a saúde

Um estudo mostrou os benefícios de passar duas horas por semana na natureza.

- Passar duas horas por semana em contato com a natureza melhora a saúde mental, reduz a pressão arterial e reduz o risco de asma, alergias, diabetes e inúmeras doenças cardiovasculares, como mostrou um estudo no Reino Unido .

De acordo com este estudo, publicado na revista Scientific Reports (em inglês) e preparado após a análise de dados e respostas de mais de 20.000 pessoas por dois anos, pessoas que dedicam duas ou mais horas por semana a atividades em ambientes naturais têm níveis de saúde significativamente melhores do que aqueles que não passam o tempo ao ar livre.

A pesquisa não conseguiu determinar os motivos exatos pelos quais gastar pelo menos duas horas por semana ao ar livre melhora a saúde, mas eles confirmaram que essa dinâmica segue os mesmos padrões benéficos em diferentes grupos, independentemente de idade, sexo, etnia ou posição socioeconômica. .

"Duas horas por semana eram o limiar para homens e mulheres, bem como para jovens e adultos, diferentes grupos étnicos, pessoas que viviam em áreas mais ricas ou mais pobres e até mesmo para aqueles que viviam com doenças de longa duração" explicou Mathew P. White, diretor de pesquisa e especialista em psicologia ambiental da Universidade de Exeter (Reino Unido).

Especialistas apontam a importância de incorporar o hábito de passar algum tempo na natureza. Eles também garantem que este estudo ajude a comunidade médica a ter mais evidências científicas sobre os benefícios de prescrever tempo ao ar livre.

paultarasenko