Sou uma menina (17 anos) e comecei a me preocupar com a minha saúde, pois não consigo engordar de jeito nenhum, e até emagrecer (atualmente peso 37,8 kg com 156 cm de altura e como muito e bastante saudável), meu cabelo cai muito e tenho minhas unhas estão terrivelmente fracas e me canso com facilidade. Você poderia me dar uma ideia do que está acontecendo?
Não posso ajudar muito à distância e sem ser médico. Você tem que fazer os exames que ele pede, com certeza serão hemogramas, níveis de açúcar, exames de urina e talvez até fezes, exames de hormônios. Mais será conhecido a partir dos resultados da pesquisa. Seus sintomas indicam muitas doenças, portanto, seu médico deve avaliá-los. Dê uma olhada no seu cardápio, se você ingere a quantidade de calorias apropriada para sua idade e atividade, de carboidratos complexos: sêmolas, bom pão, vegetais, frutas. Você come a quantidade certa de laticínios, queijo, iogurte, leite. Com que frequência você come peixe e carne. Você bebe 8 copos de água por dia. Dê uma olhada no site do National Center for Healthy Eating, onde há muito conhecimento prático sobre nutrição, receitas de refeições saudáveis e nutritivas para jovens.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
