Todos os dias você luta para sair da cama, sente-se constantemente cansado, falta de sono e não tem vontade de fazer nada. Você promete a si mesmo que precisa de uma boa noite de sono. Mas a fadiga crônica não precisa ser causada pela privação de sono. A falta de força pode ser causada, entre outros, por anemia, estresse, excesso de cafeína ou infecção do trato urinário. Leia ou ouça sobre as causas da fadiga crônica.
Ouça o que causa fadiga crônica. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicasPara ver este vídeo, habilite o JavaScript e considere a possibilidade de atualizar para um navegador que suporte vídeo
As causas da fadiga crônica podem ser encontradas no mau funcionamento do corpo ou em doenças não reconhecidas. Não é verdade que todo adulto precisa dormir 8 horas para ter um bom descanso. Há muitas pessoas que dormem apenas 5-6 horas sem reclamar de cansaço. Mas também acontece que, após um longo descanso, não temos energia e ficamos letárgicos.
O estresse crônico causa exaustão
A fadiga induzida por estresse pode estar relacionada a eventos aparentemente triviais, por exemplo, o comportamento de um supervisor, diariamente em um engarrafamento. Isso porque, em situações inaceitáveis, o corpo libera quantidades significativas de cortisol - hormônio cujo excesso resulta em fadiga e até exaustão. O resgate em tal situação será regular o relógio biológico deitando-se e levantando-se ao mesmo tempo. Também é importante planejar o seu dia e não se preocupar se algo não foi feito.
Fadiga mórbida: infecção por HCV
A hepatite C é transmitida pelo contato com o sangue de uma pessoa doente. Os primeiros sintomas de infecção podem assemelhar-se a um resfriado, mas desaparecem rapidamente. Quando a inflamação aguda se torna crônica, não há sintomas espetaculares da doença. Freqüentemente, porém, a fadiga é difícil de explicar.
Causa da fadiga: excesso de cafeína
Bebemos café forte para acordar de manhã ou para nos energizar durante o dia. Uma ou duas xícaras de café não fazem mal a ninguém, mas beber muito café pode ter o efeito oposto. Quando abusamos da cafeína, ela para de nos estimular. Torna-se a causa de fadiga. Para evitar tais situações, você precisa limitar não apenas o consumo de café, mas também de chá forte e outras bebidas com cafeína. Também é importante não abusar de drogas que contenham cafeína.
Causa da fadiga crônica: doença cardíaca latente
O cansaço que acompanha as tarefas domésticas simples, como passar o aspirador no apartamento, fazer pequenas tarefas no jardim ou passear, pode ser um sinal de um problema cardíaco grave. Acontece também que após o tratamento indevido ou sofrido gripe, desenvolve-se a miocardite, que também se manifesta em fadiga crônica. Essas situações não devem ser consideradas levianamente. É necessário consultar um médico e iniciar o tratamento.
Leia também: Síndrome da Fadiga Crônica: Causas e Sintomas. Tratamento da síndrome crônica ... Por que ainda estou com frio? 8 razões para a sensação frequente de frio De onde vêm as lágrimas de alegria ou reações estranhas do corpoCausa da fadiga: apnéia do sono
A apnéia do sono é um distúrbio respiratório que costuma acompanhar os roncadores e faz com que as pessoas parem de respirar por 10 ou até 20 segundos. A entrada repentina de ar desperta o doente e interrompe as fases naturais do sono. As pessoas que sofrem de apneia do sono muitas vezes não sabem disso, e o único sintoma de doenças é a fadiga matinal constante. As pessoas com apnéia costumam se deitar e se levantar cansadas. O diagnóstico da doença requer uma visita a um especialista e exames especiais. Muitas vezes é necessário mudar seu estilo de vida, perder peso e parar de fumar. A apneia não tratada aumenta o risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.
Causa da fadiga: hipotireoidismo
A causa mais comum de fadiga associada a uma glândula tireoide hipoativa é uma doença auto-imune chamada doença de Hashimoto. Sua essência é que o próprio corpo destrói as células responsáveis pela produção de tiroxina (T4) e triiodotironina (T3), que são responsáveis pela maioria dos processos que ocorrem no corpo, incluindo a condição dos sistemas nervoso, sanguíneo, muscular e esquelético e temperatura corporal. Quando a glândula tireóide está gravemente danificada e o corpo carece de hormônios, ocorrem fadiga, letargia e alterações de humor. Você precisa medir o nível dos hormônios TSH, T3, T4 do sangue e, se necessário, tomar equivalentes sintéticos dos hormônios. Isso permite que você se sinta melhor novamente.
Causa da fadiga: doenças pulmonares
Se - como a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) - levarem à broncoconstrição, surgem problemas respiratórios. O resultado da hipóxia crônica no corpo é peso e fadiga constante. A DPOC é uma condição médica causada pelo fumo, tanto ativa quanto passiva. A única salvação é parar de fumar.
Causa da fadiga: infecções do trato urinário
Eles estão associados a ardor e necessidade constante de urinar. Mas há momentos em que o único sintoma de uma infecção bacteriana do trato urinário é a fadiga constante. A doença pode ser diagnosticada pela análise da urina. Depois de aplicar o tratamento adequado, a fadiga geralmente desaparece em uma semana.
Causa da fadiga: intolerância alimentar
Nem sempre temos consciência de que não toleramos determinado alimento, mas registramos o fato de que depois de comer, por exemplo, carne de porco gordurosa ou creme de leite integral, nos sentimos mal. Uma situação semelhante pode acontecer quando comemos refeições muito grandes. Parte do sangue que alimenta e nutre o cérebro é drenado para os intestinos para realizar um trabalho adicional. E quando o cérebro está parcialmente hipóxico, desenvolvem-se fadiga e sonolência. Quando suspeitamos de uma intolerância alimentar oculta, vale a pena fazer os testes adequados e evitar alimentos que nos prejudiquem no futuro.
Causa da fadiga: anemia
A menstruação intensa causada por distúrbios hormonais, pólipos ou miomas, ou um nascimento recente contribuem para uma perda significativa de sangue. Isso, por sua vez, se manifesta em fadiga. Na raiz da fadiga constante está a anemia - uma deficiência de hemoglobina, uma proteína rica em ferro encontrada nas células vermelhas do sangue que transporta oxigênio dos pulmões para outras partes do corpo. A fadiga ocorre quando os tecidos e órgãos não recebem oxigênio suficiente.Outras causas de anemia podem ser sangramento interno (por exemplo, sangramento gastrointestinal), deficiência de ferro, ácido fólico ou vitamina B12. A doença renal também pode causar anemia. A anemia, ou anemia, é diagnosticada por meio de um exame de sangue. Se for baseado na deficiência de ferro, você deve introduzir produtos ricos neste elemento (por exemplo, espinafre, brócolis, salsa, legumes e carne vermelha) e - se seu médico recomendar - tomar suplementos de ferro.
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