Pare de comer para perder peso

Muitas pessoas param de comer por vários dias para perder peso. Não é recomendado prolongar esse tipo de dieta por mais de 4 ou 5 dias.

O que devo comer para perder peso rapidamente

Este tipo de dieta consiste em evitar completamente todos os alimentos sólidos. As pessoas que seguem esse regime consomem apenas alimentos líquidos: caldo de legumes, suco de limão, chá, entre outros. Eles também podem consumir legumes ou frutas no suco ou no todo para obter uma contribuição mínima de calorias, carboidratos, vitaminas e minerais. Esta dieta permite que você perca até 5 quilos em uma semana.

Vantagens de comer pouco

Os que são a favor desse tipo de dieta indicam que a sensação de fome desaparece, sentem-se muito leves e serenos; além disso, diminuem os episódios de constipação, reumatismo e problemas digestivos. Outros argumentam que isso causa perda de peso rapidamente, reduz o risco de câncer e permite que eles desenvolvam maior resistência a infecções.

Riscos de não comer

Esse tipo de dieta não apresenta resultados positivos a longo prazo, pois as pessoas recuperam o peso rapidamente. Sentimentos de culpa e frustração, cansaço ou fadiga podem ocorrer devido à falta de energia, desconforto, dores de cabeça e aquisição de maus hábitos alimentares.

Também pode causar múltiplas insuficiências, perda de massa muscular, diminuição da pressão arterial, alterações na frequência cardíaca e aumento do risco de acidentes cardiovasculares ou parada cardíaca.

Uma vez que param de seguir a dieta, as pessoas recuperam o peso perdido devido a um aumento de gordura nos tecidos.

Quem não deve fazer esta dieta

Esta dieta é contra-indicada nas fases da gravidez e lactação, pessoas acima de 65 anos, em caso de diabetes, doenças cardiovasculares, distúrbios do ritmo cardíaco, doenças respiratórias, câncer e doenças crônicas.

Quando um medicamento é consumido periodicamente, é melhor consultar o médico antes de iniciar esse tipo de dieta.

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