O que faz uma pessoa feliz?

Acontece que quem não tem nada é mais feliz do que quem tem muito. Algumas pessoas, apesar de seus fracassos, permanecem alegres, enquanto outras - graciosamente tratadas pelo destino - definem no infortúnio. Como isso é possível? O que nos faz felizes?

O que influencia o sentimento de felicidade?

Em mais de 70 anos de pesquisas sobre a serenidade, os psicólogos descobriram que as condições objetivas de vida dificilmente afetam nossa felicidade. A maioria das pessoas, independentemente de suas circunstâncias, é moderadamente feliz. Tais arranjos não se ajustam de forma alguma às crenças comuns, porque geralmente se diz que, por exemplo, pessoas ricas que não têm que colocar muito esforço em suas vidas deveriam ser mais felizes, mais satisfeitas, etc. No entanto, este não é o caso.
Sim, existem fatores externos dos quais nossa felicidade depende até certo ponto, mas sua influência é geralmente fraca. Quais são esses fatores?

O que nos faz felizes: saúde e vida de relacionamento

Um deles é a saúde. Existem um pouco mais pessoas felizes no grupo de pessoas saudáveis ​​do que no grupo de pessoas doentes. Porém, o que importa aqui não é tanto a condição objetiva de saúde (descrita, por exemplo, em um diagnóstico médico, resultante dos exames realizados), mas uma avaliação subjetiva da própria saúde.

O segundo fator que anda de mãos dadas com a felicidade é o casamento. Os cônjuges são estatisticamente mais felizes do que as pessoas que vivem sozinhas. Mas aqui também minha avó disse isso para dois. O casamento, reconhecidamente, melhora a condição mental se for bem-sucedida, mas também a piora se não for bem-sucedida e, por exemplo, termina em divórcio. Entre os determinantes objetivos do bem-estar interno, ainda existem alguns menores, quase irrelevantes, como fumo, idade, educação, nível de renda, etc. A descoberta mais importante, no entanto, é esta: fatores externos afetam nosso bem-estar interno de forma insignificante.

Será útil para você

A personalidade da pessoa determina o nível de felicidade

Visto que a felicidade não depende de condições externas, de que depende? A pesquisa mostra que o mais importante são os traços de personalidade, nossa abordagem da realidade, a maneira como pensamos sobre nós mesmos e o mundo.

Não busque a felicidade nos bens materiais Se alguém pensa que seu bem-estar está relacionado à sua renda, será menos feliz, não importa quanto ganhe ou qual seja sua riqueza. Pessoas sem dinheiro são mais felizes! Se estivermos convencidos de que nossa felicidade interior depende de condições externas, seremos menos felizes se essas condições forem satisfeitas ou não.

Aceite as limitações, não deseje muito O sentimento de felicidade é mais frequentemente alcançado por pessoas que conseguem enfrentar as adversidades. Quando queremos algo, mas adotamos a atitude de "não há chance de eu conseguir", estamos em um estado que os psicólogos descrevem como privação. Aceitamos o fracasso com relativa facilidade e isso não destrói nosso bem-estar. Quando esperamos muito do mundo, acreditamos que temos direito a tudo, sentimos qualquer deficiência não como privação, mas como frustração. A frustração a princípio nos empurra para superar obstáculos, mas quando falhamos, ela se transforma em raiva e um sentimento de infelicidade.

Acredite no espírito. Acreditar na existência de um poder superior (por exemplo, Deus, o propósito da existência humana em um sentido metafísico) ajuda a suportar a adversidade. Pois, se acreditarmos que os infortúnios que nos acontecem têm um significado mais elevado e servem para quê, não experimentaremos frustrações tão fortes como aqueles que as percebem apenas como um obstáculo inútil na vida ou malícia do destino. Parece que uma das condições para manter um espírito sereno é refletir sobre sua vida, buscar o sentido de sua própria existência, ou - por mais patético que pareça - deixar um pouco de metafísica entrar em sua vida.

Pense bem sobre si mesmo, com respeito. Auto-aceitação é uma condição para ser feliz. Pode-se educar em si mesmo independentemente de como foi nossa infância, como estudamos na escola, etc. Provou-se, por exemplo, que a autoestima das pessoas aumenta se pedimos que se descrevam com a maior exatidão possível. Conhecer a si mesmo e criar uma autoimagem clara se traduz em maior autoestima. Isso é intrigante porque, quando nos conhecemos, também descobrimos nossas falhas e fraquezas. Mas é disso que se trata o respeito próprio - sabemos que não somos perfeitos e aceitamos isso.

Leia também: PENSAMENTO POSITIVO tem grande poder - use seu poder 7 pecados que promovem a saúde Não tenha medo da MUDANÇA - eles abrem novas oportunidades

Um homem rico e uma pessoa com doença terminal podem ser tão felizes

Será que podemos ser felizes ou infelizes, não importa quais sejam as condições? Tal afirmação parece quase louca. As pessoas que ganharam na loteria são realmente tão felizes quanto aquelas que, por exemplo, perderam as pernas em um acidente de carro? Uma das pesquisas mais famosas sobre felicidade adotou esse padrão de raciocínio. O bem-estar interior das pessoas que ganharam uma fortuna na loteria foi comparado ao daqueles que ficaram parcialmente paralisados ​​em um acidente de carro. Ambos os eventos foram inesperados e com certeza viraram essas pessoas de cabeça para baixo. Como acabou? Inicialmente, as diferenças de bem-estar eram enormes. No entanto, essas diferenças diminuíram rapidamente com o tempo. Seis meses após esses eventos, as diferentes medidas de bem-estar mental nos dois grupos foram semelhantes novamente! Acontece que aqueles que tiveram sorte não foram mais felizes - em comparação com aqueles que não ganharam nada e aqueles que sofreram uma deficiência! E aqueles que foram mutilados, depois de seis meses, não diferiram no nível de bem-estar psicológico de outras pessoas, incluindo os sortudos que ganharam uma fortuna. Demorou apenas 170 dias para a maioria das pessoas retornar ao seu estado normal de ser - elas se sentiram moderadamente felizes.

Aproveite o que você tem

No entanto, essa estranha descoberta à luz do conhecimento psicológico é compreensível. Os acontecimentos afetam as pessoas como uma pedra atirada em um lago - por um momento ela toca a superfície lisa da água, parecem mudar muito, mas logo tudo volta ao seu estado original. Isso acontece por vários motivos. Uma mudança de vida importante, independente de sua qualidade, mesmo que mude sua vida, muda também a maneira como você pensa sobre ela e sobre você mesmo. Por exemplo, enriquecer faz uma pessoa viver em melhores condições, mas também começa a se comparar com as outras pessoas, começa a sentir as necessidades que antes não eram importantes, se acostuma, etc. É um pouco como uma criança que cresceu 5 centímetros, mas em ao mesmo tempo, todas as outras crianças cresceram iguais, de modo que a situação parece não mudar. Naturalmente, certos eventos podem funcionar de maneira diferente para os indivíduos, mas a maioria de nós se adapta rapidamente a eventos bons e ruins. Isso é comprovado por muitas pesquisas com pessoas que perderam a visão, desenvolveram artrite, descobriram que tinham câncer, ganharam uma fortuna, etc. Depois de um tempo, tudo voltou ao estado original.

Uma receita simples para a felicidade

Se fôssemos criar uma receita para a felicidade usando as pesquisas de psicólogos disponíveis hoje, seria algo assim: “Aproveite a vida. Sua sensação de bem-estar não precisa estar relacionada a nenhuma circunstância externa, apenas depende de você ser feliz ou não. Certifique-se de pensar bem de si mesmo, não pense mal de si mesmo. Você tem o direito de viver do seu jeito, assim como todas as outras pessoas neste mundo. Nos infortúnios que te acontecerem, busque aprender e, se não puder evitar, aceite. Estabeleça metas de longo prazo e esteja convencido de que o mundo tem valores maiores do que apenas a nossa existência mundana - boa ou má. "

Artigo recomendado:

UMA DIETA que melhora o HUMOR e dá uma sensação de FELICIDADE mensal "Zdrowie"