Sentir fome constantemente nem sempre é sintoma de doença. As razões para isso são, por exemplo, estresse ou maus hábitos alimentares que você só precisa mudar. No entanto, às vezes esse tipo de transtorno alimentar pode ser uma doença, inclusive mental. Descubra quais são as causas da sensação constante de fome.
Sentir fome constantemente pode ser um sintoma de estresse, falta de sono, bem como doenças somáticas (por exemplo, diabetes), bem como doenças mentais. Descubra as causas da fome constante.
Por que você está com fome?
A glicose é principalmente responsável por sentir fome. Quando os níveis sanguíneos diminuem, o apetite aumenta e vice-versa - quando o açúcar no sangue aumenta, o apetite diminui. Os detectores de açúcar no corpo informam regularmente o cérebro, especificamente o hipotálamo no centro do cérebro, sobre a quantidade de açúcar no sangue. Existe um centro de saciedade que regula o apetite com dois compostos: o neuropeptídeo Y, que informa sobre a fome e desacelera o metabolismo, e o neuropeptídeo (CART), que acelera o metabolismo suprimindo o apetite.
O hipotálamo também funciona com a colecistocinina - um hormônio secretado pelas paredes do intestino delgado sob a influência dos alimentos, que faz com que as paredes do estômago se expandam, dando uma sensação de saciedade, e serotonina - um hormônio que inibe o desejo por doces (açúcares, ou seja, carboidratos simples). O hipotálamo não pode funcionar adequadamente sem a insulina, um hormônio produzido pelo pâncreas que regula o metabolismo da glicose. A insulina ativa a produção de leptina no tecido adiposo - um hormônio que faz você se sentir satisfeito e inibe a secreção de NPY (um neuropeptídeo responsável pelo aumento do apetite). A função oposta é desempenhada pela grelina, o "hormônio da fome" que é produzido no estômago.
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Consumo regular de produtos doces
Depois de consumir produtos que contêm carboidratos simples, o nível de glicose no sangue aumenta acentuadamente, o que em pessoas saudáveis cai com a mesma rapidez. Isso leva a sensação frequente de fome e, portanto, - lanches constantes.
Comer em grandes intervalos
Pode ocorrer um aumento da sensação de fome se você comer refeições a cada 4-5 (ou até mais) horas. Muitas pessoas lutam contra a sensação de fome de lobo. Para reduzir o apetite, faça 5 refeições por dia regularmente (em horários fixos).
Constante falta de sono
Os cientistas há muito provaram que a privação do sono faz com que você sinta fome constantemente. Em pessoas que não são eliminadas, aumenta a produção de dois hormônios responsáveis pela sensação de fome e saciedade: a leptina e a grelina. A leptina é produzida nas células de gordura e altos níveis dela resultam em falta de apetite. A grelina é o hormônio responsável pelo aumento do apetite produzido no estômago (geralmente quando está vazio). Seu funcionamento é perturbado em caso de falta de sono. Então, em pessoas que estão com sono, há uma diminuição nos níveis de leptina e um aumento nos níveis de grelina. Isso provoca um aumento significativo do apetite e sensação de fome mesmo imediatamente após uma refeição.
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Estresse constante e fome constante
Em pessoas que vivem sob estresse constante, os mecanismos responsáveis pela sensação de fome e saciedade são perturbados. A secreção do neuropeptídeo Y aumenta e a produção de leptina diminui, o que leva a uma sensação constante de fome e acúmulo mais rápido de tecido adiposo.
Além disso, o estresse permanente aumenta a concentração de cortisol (um hormônio do córtex adrenal). Seu excesso resulta em obesidade abdominal, acúmulo de gordura no pescoço e resistência à insulina.
O estresse também é acompanhado por uma produção aumentada de norepinefrina, portanto, apetite descontrolado, mas apenas para carboidratos simples, ou seja, doces. Por outro lado, os carboidratos estão envolvidos na produção de serotonina, que melhora o humor - é por isso que nos estressamos com doces.
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Sensação constante de fome durante a gravidez
Se você sentir fome constantemente e quiser lanchar com frequência durante a gravidez, não se preocupe. O aumento do apetite na gravidez se deve ao fato de que o bebê em desenvolvimento necessita cada vez mais de nutrientes. No entanto, se você costuma sentir fome, verifique se há diabetes gestacional.
Sentir fome constantemente pode ser um sintoma de uma doença
Diabetes tipo 2
Nesse caso, a sensação constante de fome é causada pela secreção excessiva de insulina, o que leva a uma conversão acelerada da glicose em glicogênio e depois em gordura. Em outras palavras, o que você come não é convertido em energia, mas em gordura, então seu corpo precisa constantemente de calorias extras.
Hipoglicemia
A hipoglicemia é uma condição em que a quantidade de glicose no sangue cai abaixo de 55 mg / dL (3,0 mmol / L). Ela se manifesta por uma forte sensação de fome, fraqueza, náusea. A falta de reação rápida pode levar ao coma hipoglicêmico.
Glândula tireóide hiperativa
A glândula tireóide é uma glândula que influencia o metabolismo do corpo pela secreção de hormônios. O hipertireoidismo é acompanhado de perda de peso e uma sensação constante de fome, que está relacionada à aceleração dos processos metabólicos.
Parasitas
A sensação constante de fome nas crianças pode ser um sintoma do desenvolvimento de uma doença parasitária. Os parasitas comem principalmente produtos com amido e açúcar (carboidratos). Portanto, se a criança sentir necessidade constante de pegar doces, pode-se suspeitar da presença de parasitas.
Polifagia
É uma doença que se manifesta pela ingestão excessiva de alimentos. As causas podem ser funcionais, orgânicas ou nervosas (por exemplo, doenças da tireóide, doenças parasitárias, gravidez, diabetes).
Bulimia
Pessoas que sofrem de bulimia nervosa sentem um desejo constante de ingerir grandes quantidades de refeições calóricas rapidamente e, então, temer engordar, induzir vômitos ou usar laxantes. Períodos de aumento do apetite e gula alternam com períodos de dietas de emagrecimento muito restritivas.
Accory
Esta é a falta de saciedade após uma refeição que ocorre nas doenças mentais. Os pacientes sempre reclamam de estômago vazio e estão constantemente com fome.
Hiperfagia
Pessoas com hiperfagia sentem necessidade de engolir constantemente. A fome persistente e o consumo excessivo de alimentos podem ocorrer quando a parte ventromedial do hipotálamo cerebral, ou seja, o centro de saciedade, é danificada (por exemplo, como resultado de um ferimento na cabeça). No entanto, esse tipo de lesão é muito raro.
