Proteja seus OLHOS! - use uma dieta adequada e óculos de sol

Para melhor proteger seus olhos, você precisa seguir uma dieta adequada, rica em antioxidantes, antocianinas e luteína. Também vale a pena investir em bons óculos de sol - é um gadget muito moderno e útil, graças ao qual protegerá os olhos dos efeitos nocivos dos raios ultravioleta.

A conjuntivite de verão costuma ser o resultado da exposição à forte luz do sol, que resseca e irrita os olhos. No entanto, sob a influência de raios ultravioleta intensos, os radicais livres são formados no olho, que causam muito mais danos do que a conjuntivite - eles contribuem para o turvamento do cristalino (catarata) e degeneração macular (DMRI), ou seja, a parte da retina responsável pela percepção das cores e acuidade visual. A consequência da atividade destrutiva dos radicais livres é a deficiência visual e até a cegueira.

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Óculos de sol protegerão seus olhos do sol

Pessoas com íris claras são particularmente vulneráveis ​​aos efeitos nocivos dos raios ultravioleta. Mas mesmo se você tiver olhos muito escuros, você precisa protegê-los. Em primeiro lugar, compre bons óculos de sol com proteção solar. A melhor proteção é fornecida por vidros castanhos, âmbar, verdes e cinzentos. Verifique se eles têm a marcação CE - isso prova que eles têm um filtro ultravioleta. É melhor fazer essa compra em um oculista.
Evite usar óculos com lentes muito escuras - especialmente se você não tiver certeza se eles realmente possuem um filtro. Para garantir uma boa visão, as pupilas dilatam-se fortemente e os raios ultravioleta mais prejudiciais penetram no olho do que se você não tivesse nenhum óculos no nariz. Além disso, as lentes não devem ser muito pequenas - devem cobrir todos os olhos. Felizmente, óculos de sol com lentes grandes ou até muito grandes são um sucesso neste verão.

Como você escolhe bons óculos de sol?

Brinque com as cores

Cerque-se de cores que promovam o bem-estar. Agora não vai ser difícil, porque os hits deste verão são as cores "amigáveis" - violeta (bom para a memória), vermelho e laranja (estimula, melhora a perceptividade) azul (acalma), amarelo (anima), turquesa (aumenta o dinamismo), verde (restaura o equilíbrio interno). Essas cores, saturadas e intensas, dominam as roupas e maquiagens de verão.

Uma dieta adequada ajudará seus olhos

Não subestime o papel da dieta - o que você come pode proteger seus olhos contra os radicais livres em grande medida. Essas propriedades têm antioxidantes - eles neutralizam os radicais destrutivos e inibem a formação de substâncias que danificam os vasos sanguíneos. A vitamina A (gema de ovo, manteiga, fígado) e beta-caroteno (cenoura, damasco, abóbora) são de particular importância para os olhos, que se transformam em vitamina A no corpo. A vitamina C (cítricos, pimenta, groselha) também é importante para os olhos. , chokeberry) e E (azeite). Mas os protetores de olho mais fortes são as antocianinas obtidas de mirtilos e mirtilos, bem como a luteína. As antocianinas combatem os radicais livres e regeneram as enzimas necessárias para uma visão adequada. A luteína (vegetais verde-escuros, especialmente espinafre, abóbora, pimenta vermelha) se acumula na parte central da retina, a mácula, e atua como um filtro que captura a luz prejudicial aos olhos. Além disso, você pode apoiar a dieta com uma preparação contendo substâncias que protegem os olhos.

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