DOR DE CABEÇA NA GRAVIDEZ: MANEIRAS SEGURAS

Dor de cabeça na gravidez é comum, embora geralmente não seja prejudicial à saúde, pode ser problemática. Não é verdade que você tem que suportar pacientemente. Existem remédios realmente eficazes e seguros para a dor de cabeça na gravidez e vale a pena aproveitá-los.

A dor de cabeça durante a gravidez é um problema para a maioria das mulheres grávidas. Portanto, vale a pena, mesmo que você não tenha tido dor de cabeça até agora, aprender sobre remédios eficazes para dores de cabeça durante a gravidez.

Ouça sobre a dor de cabeça na gravidez, aprenda como lidar com ela. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.

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Dor de cabeça na gravidez: causas

Ruído, estresse, fadiga, poucos exercícios ao ar livre, falta de sono e excesso de sono (principalmente na segunda metade da gravidez), ingestão insuficiente de líquidos e alimentação inadequada são os principais culpados. As dores que aparecem no início da gravidez podem estar associadas a alterações hormonais. O aumento da produção de estrogênio e progesterona, necessários para o desenvolvimento do filho, também causa retenção de água nos tecidos. Então, surgem inchaços imperceptíveis, que também cobrem o tecido cerebral, e os receptores nervosos localizados ali reagem com dor ao aumento da pressão. Felizmente, isso não é perigoso para você ou para o feto.

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Antes de ocorrer a dor de cabeça da gravidez

Em primeiro lugar, diminua a velocidade. Na verdade, existem questões mais importantes do que o humor do chefe, a cor do papel de parede do quarto de uma criança ou a limpeza do guarda-roupa. Acima de tudo, você precisa de relaxamento e 8 a 10 horas de sono (uma soneca após o jantar também lhe fará bem).

Lembre-se de fazer caminhadas para oxigenar o corpo e de fazer refeições regulares, pois a fome se manifesta não só por sugar o estômago, mas também por dor de cabeça. Não deve faltar à sua dieta fontes ricas em magnésio (trigo sarraceno, farinha integral, sementes de abóbora, cacau, endro, amêndoas, soja, banana, muesli, azeda, amoras, feijão branco, beterraba), porque a deficiência deste elemento costuma causar os chamados cefaleia tensional. Ele é enfadonho e não muito forte, mas pode ser persistente. Pode durar semanas, com apenas pequenas pausas. Portanto, é melhor prevenir.

Mesmo uma ligeira desidratação pode causar doenças, por isso não se esqueça de beber. Vale lembrar que nem toda bebida é igualmente boa. Café, chá ou sucos espessos podem contribuir adicionalmente para a perda de fluidos do corpo ou impedir sua absorção. A melhor solução é água pura, engarrafada, sem minerais e com baixo teor de minerais (até 500 mg de elementos por litro) para não sobrecarregar os rins ocupados - o seu pequeno inquilino exige um esforço extra deles. Vale a pena escolher aquele que é recomendado especialmente para gestantes pelo Instituto da Mãe e da Criança ou Centro de Saúde da Criança.

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Não se esqueça de ter uma cama confortável, às vezes a dor de cabeça vem da coluna vertebral. O colchão não deve ser muito duro, porque em uma superfície rígida seus ossos e músculos estão constantemente tensos e não descansam totalmente, nem muito moles, porque aí você "desaba" e a carga sobre a coluna fica desigual.

Importante

Dor de cabeça na gravidez: quando consultar o médico?

A dor de cabeça pode ser um sintoma de pressão alta e pode ser um sinal de envenenamento durante a gravidez, com risco para a saúde. Se você tiver um monitor de pressão arterial, verifique-o regularmente. Quando exceder a norma, ou seja, 135/85 mmHg, entre em contato com o seu médico o mais rápido possível. O obstetra deve decidir sobre os procedimentos adicionais. Sem o aparelho, você também pode reconhecer que a causa de suas doenças é a hipertensão. A dor que causam costuma ser incômoda, ataca pela manhã, na parte posterior da cabeça (região occipital). Às vezes, é acompanhado por zumbido ou zumbido e excitação excessiva.

Enxaqueca na gravidez

Acontece que o médico assistente decide que a cefaleia deve ser tratada por outro especialista. Se você sofre de enxaqueca e está sob os cuidados de um neurologista, ele agora também o ajudará a lutar contra suas doenças. No entanto, há uma boa chance de que você se esqueça das enxaquecas como resultado das alterações hormonais durante a gravidez. Embora o mecanismo desse fenômeno não tenha sido totalmente compreendido, as estatísticas confirmam que as dores de cabeça típicas da enxaqueca (unilateral, pulsante, aguda) durante a gravidez ocorrem com muito menos frequência do que fora da gravidez. É melhor discutir o tratamento da gravidez com um neurologista antes da concepção. Muitos medicamentos (tanto ad hoc como permanentes) para o tratamento da enxaqueca não são recomendados para mulheres grávidas. A dor de cabeça pode ser causada por infecções do trato respiratório superior (especialmente nos seios da face) e até mesmo por óculos mal escolhidos. Portanto, não se surpreenda quando seu ginecologista recomendar uma consulta com um otorrinolaringologista ou oftalmologista.

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Remédios seguros para dores de cabeça na gravidez

No entanto, se você tiver essa dor de cabeça "comum", tente métodos comprovados e seguros.

• Tome um banho morno (não quente). A água relaxa, relaxa e acalma. Tente não se sentar na banheira por mais de um quarto de hora.
• Descanse em uma sala escura (bem arejada). É importante que haja silêncio completo nisso.
• Coloque uma compressa fria na testa. Você também pode colocar os pés em uma tigela com água morna e esfregar as têmporas com gelo.
• Às vezes uma massagem suave ajuda: massageie o rosto com movimentos circulares de dor de cabeça, começando pela testa e terminando nas têmporas. Em seguida, vá para a nuca e massageie em direção aos ombros. Melhor pedir a alguém para fazer isso.
• Se você suspeita que a dor pode ser causada por tensão na coluna, tente este exercício para aliviar a tensão muscular: sente-se e incline a cabeça para a esquerda, em direção ao ombro. Conte até 6. Faça o mesmo da outra maneira. Vire sua cabeça para o lado. Conte novamente até 6. Volte à posição inicial. Repita virando a cabeça para o outro lado.

Embora haja uma regra durante a gravidez: nenhum medicamento sem o consentimento de um médico, realmente, nada de ruim acontecerá se você engolir um comprimido (mas não mais) de paracetamol conforme necessário. É uma medida considerada segura durante a gravidez. No futuro, converse com seu médico sobre a dosagem de seus analgésicos, caso sua cabeça comece a mexer novamente.

Faça necessariamente

Ligue para o seu médico imediatamente quando a dor for anormalmente forte, como você não teve antes, e for acompanhada por:

• náuseas e vômitos, você sente desmaio (desmaia), especialmente se os sintomas acima aparecerem, por exemplo, após uma pancada na cabeça (há uma probabilidade de hemorragia subaracnoide ou hematoma intracerebral)
• febre acima de 38 ° C (pode ser, por exemplo, uma infecção do trato urinário)
• tontura e aumento da fadiga
• inchaço do rosto ou mãos
• visão embaçada
• rigidez do pescoço
• inércia dos braços e pernas, convulsões.

Além disso, consulte o seu médico se acontecer de você desmaiar por motivos pouco claros, se tiver dor de cabeça pela manhã ao acordar ou se tiver dor à noite.

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