A insônia é uma condição que pode ser causada por uma sala sem ventilação ou por temperatura muito alta nela. No entanto, as causas mais comuns de problemas de sono são problemas de saúde, por exemplo, azia, apnéia noturna, doenças reumáticas, doenças respiratórias e digestivas ou uma glândula tireóide hiperativa. Descubra quais doenças podem causar insônia.
Existem várias causas de insônia. Por exemplo, problemas de sono podem ser causados por uma sala sem ventilação, onde é abafado e a temperatura do ar é muito alta. Uma cama desconfortável, barulho atrás da parede ou ronco também podem contribuir para problemas de sono. No entanto, as causas mais comuns de dificuldade em adormecer, permanecer adormecido, acordar muito cedo ou ter um sono de má qualidade (que não é repousante) são várias doenças, muitas vezes muito graves.
Ouça quais doenças podem causar insônia. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.
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Leia também: NARCOLEPSIA ou sonolência incontrolável O que comer para DORMIR bem? Dieta para insôniaInsônia - causas. Insuficiência cardíaca
Uma das causas mais sérias de insônia é a insuficiência cardíaca ventricular esquerda. Então, o paciente não consegue dormir bem porque o coração não consegue bombear o sangue acumulado nos pulmões. O paciente está com falta de ar e tem que se sentar, o que o acorda.
Insônia - causas. Hipertensão
Quando os vasos sanguíneos ficam cheios de placas, o sangue não consegue fluir livremente por eles. Depois, há dor de cabeça e tontura, às vezes falta de ar e dificuldade para dormir. Em algumas pessoas, a pressão à noite pode ser muito alta, o que pode incluir dificuldade em adormecer ou em permanecer adormecido, acordar muito cedo ou dormir pouco.
O que fazer para dormir melhor?
Insônia - causas. Asma
Doenças pulmonares crônicas, como asma, também podem causar problemas de sono. Nessa condição, os ataques de falta de ar ocorrem com mais frequência à noite. A doença pulmonar obstrutiva também está associada à redução do sono noturno e redução do sono noturno geral.
Insônia - causas. Glândula tireóide hiperativa
Níveis aumentados de hormônios da tireoide, que são observados no curso de seu hipertireoidismo, podem contribuir, inter alia, para inquietação ou aumento da frequência cardíaca que pode levar à insônia.
Insônia - causas. Azia
Essa doença desagradável pode acordar várias vezes durante a noite, fazendo você se sentir pior. Afeta a qualidade de vida e a condição de todo o organismo.
Você tem azia e quer dormir? Não beba muitos líquidos antes de ir para a cama
É uma sensação de queimação atrás do esterno. Começa na região epigástrica e no rádio, do tórax até o pescoço. Causa refluxo ácido para o esôfago e irrita o esôfago. Quando você se deita, é difícil engolir e seus sintomas pioram. O doente desperta tosse forte e sensação de asfixia. Se a falta de sono é causada por azia, a causa da doença deve ser determinada. A azia ocasional é uma condição causada por um estilo de vida pouco saudável ou maus hábitos.
Insônia - causas. Síndrome das pernas inquietas
Estima-se que cerca de 10 por cento. a sociedade não dorme bem porque sofre da Síndrome das Pernas Inquietas (SPI). Esses são movimentos involuntários das próprias pernas. Os cientistas estudaram que pode haver cerca de 50 deles por hora (os recordistas registraram até 800 movimentos de perna por hora). Quem sofre de RLS descreve suas experiências como formigas correndo sob a pele, vermes rastejando entre os músculos e sangue borbulhando nas veias. Por alguma razão desconhecida, esses sintomas aumentam durante o repouso, ou seja, direito durante o sono. Não se sabe exatamente o que causa essa doença. Uma das teses se refere à genética - aparentemente, basta herdar um gene defeituoso de um dos pais. dos pacientes, os sintomas de RLS já aparecem na infância. A doença piora com a idade. Certas doenças (por exemplo, diabetes, uremia, anemia por deficiência de ferro), certos medicamentos (por exemplo, drogas antieméticas, antiepilépticas, antialérgicas) também podem causar ou agravar os sintomas desta doença.
Infelizmente, nenhum medicamento foi inventado até agora para acalmar as pernas e permitir que você finalmente tenha uma boa noite de sono. Algumas pessoas acham mais fácil ir para a cama tarde (2-3 da manhã), outras usam compressas quentes ou frias nas panturrilhas e outras, por exemplo, ioga. Os médicos prescrevem, entre outros drogas agindo sobre os chamados o sistema dopaminérgico (um neurotransmissor no cérebro que os cientistas associam muito baixo aos sintomas de RLS), relaxantes musculares ou pílulas para dormir. Infelizmente, nenhum desses tratamentos é isento de efeitos colaterais.
ImportanteInsônia durante a gravidez e antes do parto
Existem muitas causas para a insônia durante a gravidez - cãibras nas pernas aparecem, o útero pressiona o diafragma, o bebê não dá descanso e a gestante muitas vezes tem que ir ao banheiro à noite. Em tal situação, a gestante deve fazer alguns exercícios de relaxamento antes de dormir, tomar banho com algumas gotas de óleo essencial de lavanda e ventilar o quarto.
Insônia - causas. Menopausa
A pesquisa mostra que os estrogênios prolongam a fase REM. Portanto, as mulheres na pós-menopausa podem ter problemas com o sono. Nesse caso, a terapia de reposição hormonal é um método eficaz de combate à insônia.
Insônia - causas. Estresse
Viver sob estresse constante, em um estado de ansiedade constante ou passar por um forte choque emocional também pode contribuir para problemas para adormecer. Depois, durante o dia, aparecem sintomas como problemas de memória e concentração, diminuição da motivação ou uma sensação de extrema exaustão.
Insônia - causas. Doença mental
Problemas de sono também são um sintoma comum de doença mental, incl. transtorno bipolar, neurose ou esquizofrenia. Pessoas que sofrem de depressão são especialmente afetadas por insônia ou por acordar muito cedo. Os distúrbios do sono também ocorrem no curso de doenças que são o oposto de síndromes depressivas ou distúrbios de ansiedade, por exemplo, síndrome maníaca. Os pacientes que lutam com esta doença ficam superexcitados, o que torna difícil para eles adormecerem.
Insônia - causas. Drogas e estimulantes
Certos medicamentos, como antidepressivos, glicocorticosteroides e anticoncepcionais orais, também podem contribuir para problemas de sono. Os supressores de apetite também podem causar insônia. Pessoas que pararam repentinamente de tomar ou tiveram uma overdose de sedativos também podem ter problemas para adormecer.
Além disso, a causa da insônia pode ser beber - especialmente antes de ir para a cama - muito café e chá forte, erva-mate ou bebidas energéticas.
