O beta-sitosterol é uma substância fitosterol. Isso significa que é de origem vegetal e é semelhante ao colesterol. Isso pode ser perturbador, certo? Não, porque os fitoesteróis, apesar de sua estrutura semelhante ao colesterol, têm propriedades diferentes. Como funciona o beta-sitosterol e por que você deve tentar incluí-lo em sua dieta diária?
Índice
- Como o beta sitosterol reduz o colesterol?
- Como o beta-sitosterol afeta o crescimento muscular?
- O beta-sitosterol ajuda com problemas de próstata?
O beta-sitosterol é semelhante aos esteróides anabolizantes usados ilegalmente nos esportes. A eficácia deste fitosterol é menor, mas ao contrário deles, é totalmente seguro e legal. Isso porque, como outros fitoesteróis, apesar de serem semelhantes em estrutura ao colesterol, eles possuem propriedades diferentes.Eles reduzem o risco de alterações ateroscleróticas nos vasos sanguíneos, protegendo assim contra doenças coronárias, ataques cardíacos ou derrames. Além disso, devido à sua semelhança com as hormonas anabólicas, têm um efeito positivo no desenvolvimento do tecido muscular.
Como o beta sitosterol reduz o colesterol?
O colesterol desempenha um papel importante no corpo. É um componente de todas as membranas celulares. Ele produz hormônios esteróides e vitamina D. É produzido no fígado e não precisa ser fornecido com alimentos. O consumo excessivo de colesterol leva a doenças cardiovasculares. O tipo de LDL chamado "colesterol ruim" é perigoso.
Os fitoesteróis, incluindo o beta-sitosterol, reduzem o LDL no sangue, bloqueando sua absorção no intestino. O mecanismo desse fenômeno é baseado na semelhança dos esteróis vegetais com o colesterol. Todos os esteróis são absorvidos no intestino delgado. O colesterol pode entrar no sangue a partir daí apenas se for fechado em cápsulas microscópicas especiais. Eles são formados a partir de ácidos biliares e são chamados de micelas. Os fitoesteróis deslocam o colesterol das cápsulas de transporte. Uma vez que a forma livre não pode ser absorvida, é excretada nas fezes.
O beta-sisterol pode diminuir o nível de LDL no sangue se estiver no intestino ao mesmo tempo que o colesterol é absorvido. Por esse motivo, vale a pena tomar preparações que contenham esse fitosterol durante as refeições. Beta-sisterol pode ser usado junto com drogas do grupo das estatinas. Esses dois tipos de substâncias têm mecanismos e locais de ação completamente diferentes. Isso significa que eles não interagem entre si e sua atividade é sinérgica.
Como o beta-sitosterol afeta o crescimento muscular?
O beta-sitosterol, assim como o colesterol, podem ser uma substância inicial para a síntese de hormônios anabólicos. Ao aumentar a concentração desses hormônios no corpo, estimula os processos relacionados ao desenvolvimento muscular. Como resultado, esse fitosterol pode ser usado como uma alternativa às substâncias dopantes proibidas no esporte. Nas fórmulas esportivas, é geralmente denominado stigmast-5-en-3-ol.
O efeito do beta-sitosterol no crescimento muscular foi comprovado em testes em animais de fazenda. Em indivíduos aos quais foi administrada uma mistura contendo este fitosterol, foi observado um aumento da massa muscular em 18-26%. Em testes realizados em voluntários com o uso de uma preparação cujo ingrediente principal era o stigmast-5-en-3-ol, também foi demonstrado seu efeito no crescimento muscular. Após 30 dias, os participantes do estudo aumentaram sua massa muscular em 2-3 kg.
Em 2009, uma equipe liderada por Sujath conduziu estudos interessantes sobre o efeito do beta-sitosterol no metabolismo da glicose em células musculares isoladas. A pesquisa provou que o stigmast-5-en-3-ol atua no tecido muscular de forma semelhante à insulina. Aumenta a captação de glicose pelos músculos e estimula os processos de anabolismo protéico.
O beta-sitosterol ajuda com problemas de próstata?
O beta-sitosterol é um componente de muitos medicamentos e suplementos de ervas destinados a homens que sofrem de hiperplasia da próstata. Os fitoesteróis têm um efeito regenerador no epitélio da próstata. Eles também aumentam a capacidade secretora da próstata, reduzindo assim o seu inchaço. Isso facilita a micção em pessoas com hiperplasia benigna da próstata.
O beta-sistosterol reduz os processos inflamatórios na próstata. Isso se deve à capacidade dessa substância de mimetizar os corticosteroides, que são hormônios antiinflamatórios. Os fitoesteróis também têm a capacidade de diminuir o nível de diidrotestosterona, que estimula o crescimento da próstata. O efeito da redução do nível desse hormônio é retardar o desenvolvimento da doença.
Vale atentar para a vantagem do uso de fitoesteróis em relação aos esteróides esportivos para a saúde masculina. Substâncias anabólicas dopantes ilegais estimulam o crescimento da próstata. O beta-sitosterol, ao mesmo tempo que protege a próstata, ajuda na formação dos músculos.
Os fitoesteróis devem ser tratados como substâncias indicadas no tratamento da hiperplasia benigna da próstata. Ao usar preparações à base de plantas contendo beta-sitosterol, você não deve pular as visitas ao urologista. A consulta com um especialista é importante mesmo nas fases iniciais da doença, devido à prevenção e ao diagnóstico precoce das alterações neoplásicas. As preparações vegetais contendo beta-sitosterol também são indicadas no tratamento de lesões graves. Nesse caso, eles apóiam medicamentos mais fortes prescritos por um médico.
Exemplos de matérias-primas vegetais populares contendo beta-sitosterol:
- raiz de urtiga
- viu fruta de palmito
- Casca de ameixa africana
- sementes de abóbora
Quem são as preparações que contêm beta-sitosterol recomendadas?
As preparações contendo beta-sitosterol são ideais para homens fisicamente ativos com mais de 50 anos. Uma indicação adicional é o diagnóstico de hipercolesterolemia precoce. O envolvimento com esportes e uma dieta bem composta é a forma de evitar a terapia com estatinas. O uso de preparações contendo fitoesteróis aumenta as chances de sucesso. Pacientes que tomam estatinas também podem tomar beta-sitosterol como terapia adjuvante.
Uma vantagem adicional da ingestão de beta-sitosterol por pacientes de meia-idade é o efeito benéfico dessa substância na próstata. O uso de preparações contendo fitoesteróis reduz o risco de hiperplasia da próstata. Todos os homens com mais de 50 anos correm o risco de ter esse problema.
Os jovens podem melhorar efetivamente o crescimento muscular tomando beta-sitosterol. Os fitoesteróis, como todas as drogas, são seguros com uma certa dose. Pessoas com níveis de colesterol normais devem usar quantidades menores de beta-sitosterol. Doses altas são recomendadas em pacientes com hipercolesterolemia. O uso da mesma quantidade de substâncias pode perturbar o metabolismo lipídico em jovens. Quando administrados de maneira adequada, os fitoesteróis são uma alternativa saudável ao doping ilegal.
Literatura:
- "Beta sitosterol - esteróide anabolizante" Sławomir Ambroziak
- "Os fitoesteróis das plantas inibem o crescimento da próstata" Sławomir Ambroziak
- DARIUSZ WŁODAREK "MECANISMO DE REDUÇÃO DE FITOSTERÓIS DE FITOSSTERÓIS NA REDUÇÃO DO NÍVEL DE COLESTEROL DE LDL NO REDUÇÃO DE LDL-COLESTEROL DE SANGUE POR FITOSSTERÓIS - UMA REVISÃO" ANUAL. PZH 2007, 58, No. 1, 47-51
- "Avaliação biológica de (3β) -STIGMAST-5-EN-3-OL como agente antidiabético potente na regulação do transporte de glicose usando modelo in vitro" S. Sujatha International Journal of Diabetes Mellitus Volume 2, Issue 2, August 2010, Pages 101-109, acesso on-line
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