Como posso diminuir muito meu desejo por doces?
Sair do hábito não será fácil, mas é possível (assim como com os cigarros). Para começar, experimente comer refeições saudáveis 6 dias por semana, suplementando com cromo Naturella ou Olimp Lab e complexo de vitamina B, e no domingo delicie-se com doces. O próximo passo é substituir os doces por congêneres mais saudáveis: frutas desidratadas, chocolate amargo, balas e geléias (também só aos domingos). Para isso, tente comer o máximo possível de alimentos ricos em fibras: vegetais, pão integral. Ele irá neutralizar os efeitos nocivos do açúcar e reduzir o apetite por ele. Tente se mover muito. Comer doces uma vez por semana vai fazer você mudar seu perfil de doçura e enchê-lo com muito menos deles. Desista de caramelos, barras de chocolate, bolos e biscoitos imediatamente. coma frutas em vez disso. Aprenda a fazer bolos e a fazer um banquete para você e seus entes queridos uma vez por semana. Os mais saudáveis são biscoitos com frutas.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
