Tenho 33 anos e tenho uma relação estável há 18 anos. Quando aponto para meu parceiro ou digo abertamente que ele está mentindo e apresento argumentos específicos, ele começa a gritar comigo, o que me torna agressivo. Depois de uma briga tão tempestuosa, não nos falamos por até 2 semanas e, quando concordamos, não discutimos esse problema. Esse comportamento é cada vez mais cansativo para mim, principalmente mentalmente.
Na verdade, é muito frustrante quando não há comunicação e não é possível discutir com calma o que está acontecendo no relacionamento. A agressão é um fenômeno crescente e sinuoso. Ou seja, uma dessas reações resulta em outra, que geralmente é mais forte do que a anterior. E assim por diante até o cansaço, exaustão, uso de todas as forças e argumentos. No entanto, a boa notícia é que mesmo essa agressão e raiva podem ser combatidas. A condição necessária é "Eu quero fazer algo a respeito". Mesmo que você esteja com raiva ou até mesmo com raiva, cabe a nós reagir verbalmente ou por meio do comportamento. Você pode ver por si mesmo que discussões e gritos não levam a nada e não resolvem nada, então vale a pena tentar outra coisa. Tente dizer ao seu parceiro o que você quer dizer e quando ele começar a gritar com você ... evite levantar a voz. Não entre em pitsas, mas mantenha a calma (mesmo que aparente). Suportar seus gritos ou dizer: Sim, não vou falar assim, se você gritar - estou indo embora. Ou deixe-o gritar e não continue. Você disse o que queria, mas isso não levou um ao outro a gritar. Você também pode - se tiver algo importante a dizer a ele, escrever mensagens para ele - por e-mail ou talvez apenas em um pedaço de papel. Compartilhe o que quiser e sugira que ele também responda por escrito. Parece estranho, mas é um ótimo método de lidar com a raiva e a agressão, frequentemente usado por casais que tentam lidar com discussões. É definitivamente um método silencioso. E geralmente permite que você esclareça suas dúvidas sem ofender a outra pessoa.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEle é um psicólogo clínico de saúde.
Ela se formou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.
Ela sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.
Ele usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.
Concluiu o curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.
