Quando você carece de otimismo, obtém chandra e apatia facilmente, procure ervas medicinais - elas o alegrarão e lhe darão energia. Verifique quais ervas têm um efeito benéfico sobre o sistema nervoso, melhorando seu bem-estar.
As ervas podem combater eficazmente o chandra, dar energia e melhorar o humor? Acontece que é. Vale a pena procurá-los quando você estiver deprimido, seja por estresse ou por clima desfavorável. Verifique quais ervas melhoram seu humor e bem-estar.
A erva de São João melhora o seu humor e acalma você
A erva de São João é considerada um medicamento universal, resultante da variedade de substâncias ativas e do seu impacto multidireccional no corpo humano. Erva de São João contém, entre outros compostos antranóides, glicosídeos flavonóides, taninos catequina, óleo essencial, hipericina, ácidos orgânicos, colina, fitoesteróis, pectinas, açúcares, ácido ascórbico, vitamina K, sais minerais.As infusões e extratos dessa planta melhoram a digestão, têm propriedades antipiréticas e diuréticas, aliviam as dores reumáticas, aceleram a cicatrização de feridas e previnem a urolitíase. O mais famoso é o efeito antidepressivo da erva de São João. Isso se deve à hipericina, que - para simplificar - aumenta a concentração de serotonina no sistema nervoso central e melhora o humor. Além disso, o extrato de erva de São João tem propriedades calmantes, também tem um efeito positivo na concentração e na memória, o que sem dúvida também melhora o humor. Ao pegar essa erva, no entanto, você precisa ter cuidado. A erva de São João aumenta a sensibilidade da pele à luz solar - especialmente em pessoas de pele clara, a exposição prolongada ao sol ou a visita ao solário podem resultar em queimaduras. Além disso, o uso concomitante de erva de São João e outros medicamentos pode reduzir sua eficácia - isso se aplica, por exemplo, a anticoncepcionais orais, anticoagulantes, medicamentos hipertensivos.
- Como tirar a erva de São João?
Existem muitas preparações à base de extrato de erva de São João - na forma de comprimidos, chás, tinturas de álcool, incl. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Normalmente, são misturas de várias ervas que reforçam mutuamente os efeitos umas das outras. Uma boa combinação com a erva de São João são os adaptógenos, por exemplo, ginseng que aumenta o desempenho físico e a resistência ao estresse, além de adicionar vitalidade.
No uso diário, uma simples infusão de erva de São João será igualmente eficaz: despeje 2 colheres de sopa da erva triturada em 2 xícaras de água fervente e deixe coberto por 20 minutos. Beba meio copo de infusão após comer 3 vezes ao dia.
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O efeito benéfico da erva-cidreira no sistema nervoso é conhecido e usado há séculos. Especialmente as folhas desta delicada planta são um valioso material à base de ervas, porque contêm quantidades excepcionalmente grandes de óleo essencial, rico em compostos de terpeno com um agradável aroma de limão. Nas folhas, e em menor quantidade também em toda a parte terrestre da planta, encontram-se também taninos, amargor, ácidos fenólicos - café, alecrim e ácidos ferúlicos, compostos triterpênicos, mucilagens, flavonóides, ácidos orgânicos, resinas, vitamina C e sais minerais. O efeito relaxante da erva-cidreira se deve principalmente aos componentes do óleo essencial - cariofileno e citral, e compostos triterpênicos. Seu efeito no sistema nervoso é diminuir a sensibilidade do sistema central. Isso melhora a resistência ao estresse, reduz a tensão e, portanto, melhora o humor, permitindo que você durma bem durante a noite.
- Como usar erva-cidreira?
As folhas de erva-cidreira são um condimento valioso - ajudam na digestão, melhoram o sabor dos pratos e ... humor. No entanto, é melhor usar remédios de ervas com erva-cidreira para melhorar seu humor (por exemplo, Neurosina ou Nervosan). Você também pode preparar um saboroso vinho de erva-cidreira, que tem um efeito tônico no sistema nervoso: 50 g de folhas frescas de erva-cidreira amassadas deite 700 ml de vinho branco seco e reserve por 5 dias. Filtre e leve à geladeira. Beba 25 ml de vinho 3-4 vezes ao dia.
Lavanda tem um efeito calmante
Todos os ingredientes mais desejáveis estão escondidos nas flores de lavanda - elas contêm uma quantidade excepcionalmente grande de taninos, bem como triterpenos, cumarinas, fitoesteróis, antocianinas, ácidos orgânicos e sais minerais. Mas o que a lavanda tem de mais valioso é um óleo essencial com uma estrutura extremamente complexa. Inclui substâncias bastante raras no mundo vegetal - linalol, geraniol, furfurol, pineno, cineol, borneol, além de taninos, açúcares e sais minerais. Os compostos aromáticos contidos no óleo de lavanda têm um efeito tonificante no sistema nervoso. Isso significa que a fragrância deste óleo acalma, alivia os efeitos do estresse emocional e da tensão nervosa, facilita o adormecimento e, em caso de cansaço e cansaço, o cheiro de lavanda estimula a atividade mental.
- Como usar lavanda?
A lavanda é um ingrediente em gotas calmantes e misturas de ervas (incluindo Guttae sedativae, Nervosol). Você também pode colocar flores secas e folhas de lavanda em um saco de linho e segurá-lo ao lado de um travesseiro - elas o ajudarão a relaxar e dormir durante a noite. A infusão também é relaxante: despeje uma colher de sopa de flores de lavanda em um copo de água fervente e deixe fermentar por 15 minutos. Coe e beba meio copo de infusão duas vezes ao dia para aliviar a tensão e melhorar o humor.
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