A síndrome do intestino irritável se manifesta por fortes cólicas e dores intestinais. Obstipação e diarreia por vários dias se alternam entre vocês. Aconselhamos o que evitar na diarreia e prisão de ventre. Aprenda a cuidar de um intestino irritável para reduzir o desconforto.
A síndrome do intestino irritável não é causada por vírus ou bactérias e não está relacionada ao câncer. Provoca milhares de pessoas, mais mulheres do que homens. A causa da doença não é totalmente compreendida.
De acordo com especialistas, os sintomas podem ser causados por:
- infecção intestinal passada,
- distúrbios da microbiota intestinal,
- o assim chamado hipersensibilidade visceral, que pode ser comparada ao aumento da sensibilidade à dor,
- imunidade alterada do sistema imunológico intestinal, perturbação da comunicação ao longo da rota cérebro-intestino (o chamado eixo cérebro-intestino)
Órgãos internos, embora devidamente construídos, apresentam mau funcionamento. Os músculos do intestino são interrompidos. Normalmente, suas contrações são rítmicas e permitem que o alimento passe. Em pessoas doentes, parte do intestino se contrai muito rápido ou muito lentamente. Daí diarréia ou constipação, crônica ou alternada.
Quem sofre da síndrome do intestino irritável geralmente nunca se sente bem. Eles estão agitados, queixando-se de dores no baixo ventre, gases ou sensação de plenitude. Eles sentem o chamado movimentos intestinais incompletos e o muco é claramente visível nas fezes. Porém, não perdem peso, não sofrem de anemia, não têm sangue nas fezes e não têm febre, os chamados sintomas de alarme que deveriam levar a uma consulta médica.
Além dos sintomas diretamente relacionados ao intestino, outros sintomas costumam estar presentes, como dor na região abdominal inferior. Quase metade das mulheres que relatam essa dor a um urologista ou ginecologista sofre de síndrome do intestino irritável. Acontece que as doenças estão intimamente relacionadas à psique - na maioria das vezes elas surgem e se intensificam sob a influência do estresse ou da depressão.
Além disso, alguns alimentos (principalmente vegetais e frutas) ricos em carboidratos que são difíceis de fermentar (chamados FODMAPs) podem alterar a microbiota intestinal e também causar sintomas. Excluir esses alimentos de sua dieta por um tempo pode reduzir seu desconforto.
Síndrome do intestino irritável - diagnóstico correto
O médico pode perguntar sobre nutrição, bem como sobre detalhes aparentemente insignificantes: estilo de vida e até disposição. Ele lhe dará um encaminhamento para exames básicos (hemograma e VHS). Ele deve primeiro descartar outras condições muito mais sérias que exibem sintomas semelhantes. Por exemplo, em pacientes com diarreia recorrente, são realizados testes de fezes para parasitas e testes hormonais, pois a diarreia pode ser acompanhada, entre outros, por glândula tireóide hiperativa. Às vezes, o médico pode solicitar uma endoscopia do cólon (um exame superficial com um espéculo). Em pessoas com mais de 50 anos, mas também em pessoas mais jovens, se alguém em sua família teve câncer colorretal, a colonoscopia (exame de todo o intestino com um espéculo) é necessária.
Com base em todos os resultados, o médico exclui outras doenças do trato gastrointestinal - tumores, inflamação da mucosa intestinal, etc.
ImportanteO que comer e o que evitar
- Em caso de diarréia, coma principalmente produtos de grãos purificados (pão de trigo branco, pãezinhos, macarrão fino, arroz branco, sêmola de trigo, biscoitos), frutas - mousse de maçã, banana, melancia, vegetais - batata (de preferência purê), cenoura, alface e tomates pelados. Evite frutas cruas, principalmente framboesas, morangos, groselhas, vegetais ricos em fibras e formadores de gás (por exemplo, beterraba, couve de Bruxelas, couve-flor, couve-rábano, feijão verde, repolho), nozes, bem como sêmolas de grão grosso, mingau, pão integral, especiarias quentes e álcool. Reduza os doces. Ferva os pratos em água ou vapor, leve ao forno em papel alumínio ou refogue sem gordura.
- Se você está constipado, beba muita água, pelo menos 1,5 litro de líquido por dia, e siga uma dieta rica em fibras vegetais (fibras). Coma frutas cruas (especialmente pedra) e vegetais ricos em fibras (repolho, beterraba, feijão verde). Substitua as batatas por grãos mais grossos. Farinha de aveia e pão integral também são bons. Para o primeiro café da manhã, adicione 1/2 xícara de farelo de trigo. Mas se causar gases, ajuste sua dieta às necessidades do corpo.
Síndrome do intestino irritável - cuide do seu corpo e alma
A síndrome do intestino irritável, embora problemática, não é grave. Melhorar a saúde e o bem-estar depende principalmente de mudar seu estilo de vida. É muito importante superar o estresse com habilidade. Uma atividade maior pode nos ajudar: longas caminhadas, esportes recreativos e contatos com pessoas. Você não deve fugir deles. E se não ajudar, não tenhamos vergonha de procurar ajuda de um psicoterapeuta.
Lembre-se de que a dieta tem um papel importante nessa doença. Inadequado causa exacerbação dos sintomas. Evite álcool, gorduras, legumes, cafeína, açúcar, sorbitol (um adoçante encontrado em doces e refrigerantes) e outros adoçantes. Algumas pessoas não deveriam beber leite. Se eles tiverem diarreia depois disso, podem ser intolerantes à lactose (açúcar do leite). Pessoas que sofrem de constipação são aconselhadas a comer alimentos que contenham fibras vegetais. As fezes então se expandem, amolecem e são mais fáceis de passar. Mas a fibra de trigo (como o farelo) também pode piorar o desconforto, causando gases e dores abdominais.
A seguir, a dieta deve ser adaptada às necessidades individuais. Isso significa que você não deve se forçar a comer o que é considerado saudável, pois nem sempre é tolerado pelo seu trato digestivo.O tratamento dietético da síndrome do intestino irritável é baseado em experiências e escolhas constantes de pratos adequados ao seu humor e gosto.
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Não existe uma única droga
Como se constatou, qualquer pessoa com síndrome do intestino irritável pode precisar de medicamentos diferentes. Como regra, o médico prescreve alguns, incluindo, por exemplo, um preparado diastólico e antidiarreico ou laxante. Algumas pessoas também precisam tomar ansiolíticos ou antidepressivos. Mesmo em pequenas doses, eles trazem um alívio considerável. Freqüentemente, os medicamentos são trocados durante a terapia, dependendo dos sintomas da doença. Graças à cooperação constante com um médico, você pode controlar esta doença caprichosa.
material de parceiroOutra maneira de aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável é tomando probióticos. Estas são cepas estritamente definidas de bactérias com efeitos benéficos comprovados na saúde. Na Polônia, um probiótico com as recomendações de especialistas na síndrome do intestino irritável (SII) éLactobacillus plantarum 299v (disponível no produto Sanprobi® IBS). Foi demonstrado em ensaios clínicos que a administração deste probiótico - ao regular a microbiota intestinal - melhora todos os sintomas gastrointestinais: reduz a dor abdominal, flatulência e regula a defecação (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).
TensãoLactobacillus plantarum 299v também afeta o trabalho do sistema nervoso central e a comunicação do cérebro com o trato gastrointestinal, ou seja, eixo intestino-cérebro. Este eixo desempenha um papel importante no desenvolvimento de IBS e outras doenças, como depressão, neurose e transtornos de ansiedade. No entanto, um elemento importante da terapia holística não é apenas aliviar os sintomas, mas também melhorar o bem-estar e a qualidade de vida.
Descubra maisBibliografia:
1. K. Niedzielin et al., Um estudo controlado, duplo-cego, randomizado sobre a eficácia de Lactobacillus plantarum 299V em pacientes com síndrome do intestino irritável, "European Journal Gastroenterology & Hepatology", 13, no. 10 (outubro de 2001), pp. 1143-1147.
2. P. Ducrotte et al., Clinical Trial: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) Improves Symptoms of Irritable Bowel Syndrome, "World Journal of Gastroenterology", 18, no. 30 (agosto de 2012), pp. 4012-4018.
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