Constipação: causas, sintomas e tratamento

A constipação recorrente é um problema que não deve ser considerado levianamente. Mas o uso regular de laxantes sem mudar sua dieta ou estilo de vida é um caminho para lugar nenhum. Você tem que lidar com a constipação de forma diferente. Verifique como?

Quando você pode dizer que está constipado? A norma é evacuar duas vezes ao dia a 5-7 vezes por semana. O desvio de alguns dias não é motivo de preocupação. Somente quando a evacuação ocorre menos de 3 vezes por semana é a constipação. Isso ocorre porque as contrações musculares fracas no cólon diminuem o movimento das fezes à medida que se aproximam do reto. A constipação geralmente é acompanhada de dor abdominal e gases.

Índice

1. Constipação - a causa do intestino preguiçoso
2. Constipação - as mulheres são mais afetadas que os homens
3. Constipação - causas
4. Constipação - como evitá-la?
5. Constipação - tratamento. Você toma laxantes?

Constipação - a causa do intestino preguiçoso

O trânsito intestinal é o tempo que o alimento ingerido leva para percorrer todo o trato digestivo. Em uma pessoa adulta saudável, geralmente leva menos de 72 horas, embora não haja um tempo ideal para digerir os alimentos. Essa é uma característica individual que geralmente não está relacionada à dieta alimentar.

Os médicos que lidaram com esse problema notaram que a passagem intestinal nas mulheres é mais longa do que nos homens e que aumenta com a idade.

Se não passarem mais de 72 horas entre uma evacuação e a seguinte, tudo estará normal. Quando o tempo se estende, pode-se falar de um trânsito intestinal lento, o que é considerado uma patologia.

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Constipação - as mulheres são mais afetadas que os homens

Cada segunda mulher e cada quarto homem têm problemas com a defecação regular. Algumas pessoas acham isso sério, mas geralmente somos os culpados.

Nem toda constipação precisa ser motivo de preocupação. Se envolver viagens, muito estresse, mudança de dieta ou água e durar alguns dias, não se preocupe. O verdadeiro problema surge quando não há evacuação por várias semanas.

Constipação - causas

As fontes mais comuns de problemas são nutrição irregular e inadequada, pouca água na comida, falta de exercícios, abstinência de evacuações e uso muito frequente de relaxantes.

Dependendo da causa, os problemas com movimentos intestinais são divididos em:

• constipação habitual - sua causa está em nossa psique, estilo de vida irregular, pressa matinal diária ou relutância em usar banheiros públicos;

• constipação funcional, que é causada por função intestinal prejudicada. Não é uma doença perigosa, mas torna a vida difícil. É causada por uma dieta pobre ou pela ingestão regular de medicamentos, por exemplo, analgésicos fortes, analgésicos cardíacos e renais;

• constipação causada por doenças do trato digestivo ou anomalias em sua estrutura - muitas vezes acompanhando doenças neurológicas, hipotireoidismo, doenças metabólicas e musculares.

Constipação - como evitá-la?

1. Regular o tempo dos movimentos intestinais. Um intestino preguiçoso pode ser encorajado a trabalhar tomando laxantes leves.
2. Mude seus hábitos alimentares. Coma pão integral, mais vegetais, frutas, sêmolas, pij kefir e iogurtes contendo bactérias vivas. Evite chocolate, cacau, doces, ovos, arroz branco e grandes porções de batata.
3. Beba mais. Todos os dias, pelo menos 1,5–2 litros de líquido, principalmente água mineral.
4. Coma em horários regulares. De preferência 4–5 vezes ao dia, mas em pequenas porções. Coma devagar para não engolir ar.
5. Cuide do trânsito. Arranje tempo para uma caminhada ou exercícios diários, pois isso melhora o funcionamento do intestino.

Constipação - tratamento. Você toma laxantes?

Os médicos dizem que é melhor começar a guerra contra a constipação com os estimulantes naturais mais simples para aumentar o trabalho do intestino, como

• Ameixas secas,
• passas de uva,
• datas,
• figos,
• sementes de linhaça,
• girassol.

Eles são seguros, mas ... o uso prolongado desses remédios naturais pode perturbar a absorção de vitaminas, minerais e aminoácidos. O alcance impaciente de laxantes prontos.

No início são muito eficazes, mas o seu uso prolongado permite ao corpo habituar-se a esse suporte. Quando são usados ​​constantemente, o corpo perde a capacidade de defecar por conta própria. No entanto, os problemas não param por aí.

A maioria dos laxantes contém substâncias sintéticas que podem afetar adversamente o trato digestivo.

Alguns comprimidos não nos farão mal, mas o uso excessivo de tais medicamentos pode causar diarréia por overdose, uma reação alérgica, má absorção e até colite.

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