Peso 50 kg e tenho 170 cm de altura. Não sei o que comer para aumentar a massa muscular. Talvez alguém ajude! Krystian de Chrzanów
A nutrição por si só não é suficiente para aumentar o crescimento muscular. Além de uma nutrição adequada, é necessário um treinamento adequado. Eu recomendo aumentar o fornecimento de proteína na dieta, porque é o bloco de construção de nossos músculos. Não sei como o Senhor comeu até agora.Eu sugiro introduzir 2 refeições adicionais em 4-5 refeições básicas - suplementos de carboidratos e proteínas. Se deseja uma dieta individual, pensada exclusivamente para si, contacte uma clínica de nutrição especializada. Lá, um nutricionista conduzirá uma entrevista nutricional completa e adaptará um programa para apoiar o crescimento da massa muscular para você.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Małgorzata Krukowska
Centro de Perda de Peso e Educação Nutricional "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico."
