A dor nas articulações era considerada uma doença dos idosos até recentemente. Hoje, os jovens se queixam cada vez com mais frequência de dores nas costas, nos joelhos ou nos quadris, e as alterações degenerativas nas articulações aparecem após 20-30. era. Os problemas são mais frequentemente o resultado de desgaste articular ou uma das muitas doenças reumatóides.
As articulações funcionam, faça o que fizer, sente-se ou fique em pé. Eles são feitos para isso. No entanto, como todo o corpo, também estão sujeitos ao envelhecimento.
Articulações envelhecem e se desgastam
Mas a velocidade com que envelhecem depende muito de nós. Infelizmente, estamos acelerando esses processos cada vez mais inconscientemente. Segundo os médicos, é principalmente aos maus hábitos que devemos o mau estado das articulações e da coluna, bem como às doenças que dificultam a nossa vida. Problemas nas articulações são 3 vezes mais comuns entre as mulheres do que entre os homens. Provavelmente a economia hormonal desempenha um papel aqui, que no período da menopausa nas mulheres é mais turbulento do que nos homens, causando maiores alterações no corpo, e a falta de testosterona masculina, aumentando a resistência do tecido conjuntivo ao desgaste. Além disso, as mulheres tensionam mais as articulações e, quando aparecem doenças, geralmente as ignoram. Isso leva à destruição prematura da cartilagem lisa que cobre as articulações e ao desenvolvimento de degeneração.
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A cartilagem articular fica mais fina com a idade
Portanto, ele não protege mais os ossos da pressão. O corpo tenta regenerá-lo, mas o processo de danos continua. Depois de anos, ele pode desaparecer completamente e, em seguida, os ossos retirados do escudo esfregam-se uns nos outros, o que causa dor. O corpo, defendendo-se contra o atrito excessivo, cria crescimentos de cartilagem e ossos (osteófitos), que distorcem a articulação, limitam seus movimentos e causam dor ao mover. Também reduz a produção e a qualidade da graxa que reveste as superfícies das juntas, protegendo-as de danos e permitindo a liberdade de movimento. A cápsula articular e os ligamentos engrossam, tornam-se menos flexíveis e não protegem mais as articulações. Existem tensões musculares assimétricas e cargas articulares no eixo errado. As reações inflamatórias podem se desenvolver nas articulações e tecidos próximos (ligamentos, cápsulas articulares, músculos), combinadas com inchaço e exsudato na articulação. As alterações degenerativas geralmente afetam as articulações mais estressadas: a coluna cervical e lombar, joelhos, quadris e pés.
O exercício e a dieta são bons para a coluna, as articulações e os músculos
Entre os fatores que aceleram as mudanças degenerativas em primeiro lugar está a falta de exercícios. O desenvolvimento da civilização, de um lado, e o fardo dos deveres, do outro, significaram que a maioria de nós sentamos à mesa o dia todo e em um sofá macio depois do trabalho. O resultado é que os músculos perdem sistematicamente sua flexibilidade e enfraquecem. As articulações estão sobrecarregadas e isso gradualmente leva a várias deformidades. Isso ocorre porque a cartilagem não possui vasos sanguíneos e, como uma esponja, absorve nutrientes do fluido. O processo só é possível quando estamos em movimento. A cartilagem, que é constante e excessivamente comprimida, perde a capacidade de sugar nutrientes e, consequentemente, a capacidade de regeneração e hidratação.
Cada quilograma adicional é um lastro desnecessário para as juntas. As vértebras e os discos não podem se adaptar ao excesso de peso, então eles se deformam com o tempo. Quando a gordura é depositada no abdômen, ela exerce maior pressão sobre a coluna lombar, joelhos e articulações do quadril. As articulações não são adequadas para levantar pesos com as pernas esticadas, carregar uma bolsa ao ombro, dobrar-se a longo prazo, sentar-se ao computador, alguns desportos praticados de forma intensiva (esquiar, fazer exercício no ginásio).
Importante
Defeitos posturais em crianças devem ser tratados imediatamente
Quando você observa que a criança tem as costas retas (a coluna está funcionando corretamente devido às curvas naturais: cervical, torácica e lombar), redonda (cabeça inclinada para frente), côncava (abdômen protuberante) ou alguma assimetria (omoplata protuberante, quadril protuberante, cintura mais recortada com um lado ou um braço levantado), não demore a visitar o seu pediatra. A consulta é necessária se a criança tem pés chatos, coloca-os para dentro ou anda na borda interna (pés chatos), quando existe um vão entre os pés com os joelhos unidos e esticados. X (joelho valgo) ou com as pernas esticadas e os pés juntos, existe um vão entre os joelhos (joelho varo). Os defeitos detectados precocemente podem ser corrigidos ou seu desenvolvimento interrompido. Se negligenciados, eles levam ao desenvolvimento de mais defeitos posturais e musculoesqueléticos, bem como degeneração articular progressiva.
Defeitos de postura - o inimigo das articulações e da coluna!
Os inimigos das articulações são defeitos posturais congênitos ou adquiridos e defeitos articulares congênitos, por exemplo, no quadril. Levantamos, caminhamos, sentamos descuidadamente: cabeça baixa, barriga para fora, costas encurvadas, ombros curvados. Sentamos na perna dobrada, dobramos nossas costas em uma faixa na cabeça, inclinando-nos sobre o livro. Enquanto isso, qualquer posição do corpo que force uma mudança na curvatura natural da coluna causa uma perturbação no trabalho dos músculos. Isso leva à má postura, danos às articulações e discos.
O estresse crônico danifica as articulações. A influência da adrenalina leva a tensão prolongada e sobrecarga muscular. Isso leva à dor crônica e alterações degenerativas permanentes. Isso afeta principalmente a coluna vertebral. A doença é o resultado da chamada atitude pessimista, cada vez mais observada em adolescentes: cabeça baixa, braços pendentes, arrastar os pés.
A destruição da articulação pode resultar do uso de drogas hormonais e algumas doenças sistêmicas, por exemplo, diabetes, hipotireoidismo. Como resultado da perturbação do equilíbrio hídrico e eletrolítico, os minerais são lixiviados, daí a má nutrição das articulações ou o armazenamento de várias substâncias em locais inadequados. Por exemplo, na gota, os cristais de urato de sódio se acumulam nos tecidos periarticulares, o que leva ao desenvolvimento de inflamação e danos à cartilagem.
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