A última análise de sangue mostrou que meu nível de colesterol estava elevado (197 mg / dL com normal para 200, HDL e colesterol LDL normais) e triglicerídeos muito altos (293 mg / dL com normal para 190). Portanto, eu limito o consumo de açúcar, doces e produtos ricos em gordura animal. No entanto, gostaria de saber mais sobre adoçantes, por exemplo, em iogurtes. Eles também podem ter um impacto nos níveis de triglicerídeos e colesterol? Você pode comê-los como um substituto?
O nível de triglicerídeos é influenciado principalmente por carboidratos simples e álcool. Você fez um ótimo trabalho ao não consumir alimentos altamente processados, açúcar branco e doces. Isso afetará positivamente não apenas o nível de triglicerídeos, mas também contribuirá para o equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue. Graças a isso você se sentirá melhor, terá mais energia e também perderá peso. Como mencionado acima, o álcool também afeta os níveis de triglicerídeos. Portanto, vale a pena consumi-lo ocasionalmente, em ocasiões maiores, ou preferencialmente reduzido ao mínimo. Os adoçantes não afetam os níveis de triglicérides. No entanto, eu aconselharia você a usar adoçantes de origem natural, por exemplo, estévia, açúcar de bétula - xilitol.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Agnieszka ŚlusarskaProprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
