Um momento de desatenção é suficiente para machucar um joelho, torcer uma perna no tornozelo ou esticar um músculo. As lesões não acontecem apenas em campo, podem acontecer em qualquer lugar. Vale a pena saber como prestar primeiros socorros à vítima.
Tanto a prática de esportes quanto o sedentarismo podem contribuir para a lesão. No último caso, músculos, tendões e articulações muito fracos são os culpados. Então, quaisquer movimentos mais violentos para os quais não estejam preparados podem causar uma lesão.
Como prestar primeiros socorros em caso de:
- TORSIONS
Basta o pé deslizar para fora do calcanhar ou, infelizmente, esticar os ligamentos com a mão. Os tornozelos, joelhos e pulsos são os mais suscetíveis a essas lesões. A articulação torcida dói e não pode ser movida. Quando você toca em um ponto doente, a dor piora. A articulação está inchada, uma contusão pode aparecer após alguns dias.
Primeiros socorros: aplique uma compressa fria ou gelo por uma hora. Para reduzir o inchaço, a articulação deve ser resfriada sistematicamente por 24 horas, se possível. Se sua perna doer, é uma boa ideia usar uma bandagem elástica. No caso de entorse de tornozelo, você pode usar um torniquete ou uma entretela especial. A cicatrização da perna acelera a caminhada, é melhor colocar o braço afetado em uma tipoia.
- TENSÕES
Eles são causados por um movimento repentino ou alavanca. Este é um alongamento excessivo das fibras musculares, tendões ou ligamentos. Às vezes, eles até quebram. O alongamento de um músculo geralmente é acompanhado por uma dor aguda que aumenta com a pressão. Dor aguda ao dobrar e endireitar a articulação mostra que um tendão ou ligamento está alongado.
Primeiros socorros: aplique uma compressa fria. Se os sintomas melhorarem após 24 horas, uma compressa quente pode ser aplicada. Você também deve poupar seu braço ou perna machucados. Se a dor piorar, consulte seu médico.
- RESPIRANDO
Eles pertencem às lesões musculares mais comuns. Geralmente são o resultado de uma queda ou um impacto forte. Como resultado do "contato" com uma superfície dura, pequenos vasos subcutâneos são danificados. O sangue de vasos sanguíneos rompidos vaza para os tecidos. Dor intensa e hematoma são sintomas típicos de uma lesão. Às vezes, surge um caroço (hematoma) que dói ao ser tocado.
Primeiros socorros: uma compressa fria reduzirá o sangramento subcutâneo e o inchaço. Coloque o braço ou perna afetado mais alto que o coração - isso também reduzirá o sangramento sob a pele. Depois de um dia, aplique uma compressa quente e úmida na área dolorida, o que dilatará os vasos sanguíneos e facilitará a cicatrização.
