A ejaculação precoce é a ruína de muitos casais. No entanto, tratar essa doença não significa necessariamente consultar um médico. Os exercícios APE para a ejaculação precoce para um homem e para ambos os parceiros podem ser realizados em casa. Como regra, eles são desenvolvidos caso a caso, mas algumas diretrizes são tão universais que qualquer pessoa pode aplicá-las. Aqui está um conjunto básico de exercícios para a ejaculação precoce.
A ejaculação precoce está dificultando sua vida? Com exercícios de ejaculação precoce, você pode remediar esse problema - sem ir ao médico e tomar comprimidos. Os exercícios propostos para a ejaculação precoce podem ser feitos em casa - se realizados regularmente, devem trazer resultados rapidamente.
Se, apesar de seu uso, o problema persistir - você precisa tratá-lo com um especialista, porque a ejaculação precoce pode ser uma doença.
Lista de resumos:
- Ejaculação precoce - o que é?
- Ejaculação precoce - causas
- Ejaculação precoce - tratamento
- Ejaculação precoce - o que o médico ajudará?
- Ejaculação precoce - exercício
Ejaculação precoce - o que é?
Ejaculação precoce (eiaculatio praecox) é uma disfunção sexual incluída na Classificação Internacional de Doenças e Problemas de Saúde CID-10. Ocorre quando a ejaculação (ejaculação) ocorre mais cedo do que o homem deseja e o impede de ter uma relação sexual satisfatória.
Do ponto de vista médico, a ejaculação pode ser:
- muito prematuro - aparece antes de acariciar ou no início,
- prematuro - aparece antes da relação sexual ou no momento da introdução de um membro na vagina,
- muito cedo - aparece logo após o início da relação sexual, após alguns ou uma dúzia de movimentos de fricção ou em um tempo muito curto para o parceiro chegar ao orgasmo.
O primeiro e o segundo tipos estão geralmente associados à iniciação sexual masculina, enquanto o terceiro, mais comum, é um reflexo anormal persistente.
Como esses tipos de distúrbios podem ter muitas causas, os tratamentos variam.
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Ejaculação precoce - causas
A ejaculação precoce muitas vezes vem da psique. Entre os fatores psicogênicos que influenciam a ocorrência da ejaculação precoce, podem ser distinguidos os seguintes:
Leia também: Como prolongar a relação sexual? 6 maneiras comprovadas de exercitar seu pênis ou aprofundar sua experiência sexual Ejaculação feminina. De onde vem o esguicho e pode toda mulher ...- abordagem "orientada para a tarefa" em relação ao sexo e tratar essa esfera de forma muito ambiciosa (um homem pressiona a si mesmo para fazer o melhor na frente de sua parceira, e é por isso que tem medo do fracasso e do estresse)
- relacionamento ruim com seu parceiro
- experiências sexuais traumáticas passadas
- medo de gravidez
- relação sexual rara ou irregular
- inexperiência em sexo (aplica-se a homens começando a relação sexual)
- transtornos do humor, incluindo depressão
- neurose de ansiedade
- vícios, por exemplo, alcoolismo.
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As causas da ejaculação precoce também podem ter um fundo somático, ou seja, ser uma consequência de doenças orgânicas, como:
- disfunção erétil
- diabetes
- doenças do sistema geniturinário (por exemplo, aumento ou inflamação da próstata)
- Hipotireoidismo
- doenças neurológicas.
A ejaculação precoce às vezes também é situacional, ou seja, um homem completamente saudável, que está satisfeito com sua vida sexual até agora, pode ter um problema de ejaculação precoce com um parceiro específico. Isso se aplica a, por exemplo,situações em que o parceiro é muito atraente e deixa o homem com medo de não se concretizar.
Ejaculação precoce - tratamento
Quando as causas são distúrbios psicológicos, por exemplo, depressão, neurose, é aplicada farmacoterapia (antidepressivos). A terapia com SSRIs (inibidores da recaptação da serotonina), que têm a capacidade de retardar a ejaculação, traz bons resultados. Em muitos casos, os métodos de treinamento ajudam, a psicoterapia - individual, mas a terapia conjunta com o parceiro traz melhores resultados.
A ejaculação precoce também pode ser tratada com exercícios apropriados para retardar a ejaculação. O método APE (Anti Premature Ejaculation) nada mais é do que um conjunto de exercícios para ele e para eles. Como regra, eles são desenvolvidos caso a caso, no entanto, algumas dicas são universais e podem ser aplicadas às cegas.
Vale a pena saberEjaculação precoce - o que o médico ajudará?
Com o problema de ejaculação precoce, você deve ir a um sexologista (se o distúrbio for psicológico), urologista ou médico de família (se você suspeitar de uma causa orgânica).
Ejaculação precoce - exercício
- MASSAGENS
Todos os dias, massageie um ponto localizado no meio do esterno, no meio de sua linha, na altura dos mamilos. A massagem deve ser suave e não deve durar mais do que 5 minutos.
Da mesma forma, massageie o ponto na coxa esquerda, nas costas, a 4 dedos da flexão do joelho (no local do nervo ciático). Este ponto é responsável pelo tempo correto de ejaculação. A massagem neste ponto também não deve durar mais do que 5 minutos.
- IMAGINAÇÕES CONTROLADAS
Para a ejaculação precoce, você também pode usar um exercício denominado de imaginação controlada: primeiro escolha uma hora do dia em que você possa sentar ou deitar-se confortavelmente por 15-20 minutos.
Comece com algumas respirações profundas e calmas. Agora comece a imaginar uma situação sob medida para o seu problema, mas indo como você gostaria. E então, se você ejacular antes da relação sexual, imagine o curso da relação sexual (sequencialmente, preliminares), com ejaculação normal. Visualize a ação com muito cuidado, em detalhes anatômicos.
E quando você chegar ao ponto em que entrar nele, faça uma pausa, ainda em sua mente, é claro. Não faça nenhum movimento, pare um momento para começar a se mover, lentamente no início, depois cada vez mais rápido. Repita para si mesmo: é bom, está ficando cada vez melhor, mas ainda estou no meu caminho. Quando sentir que está chegando, pare por um momento novamente.
Depois de apenas algumas dessas sessões, você pode recuperar o controle sobre sua ejaculação.
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Faça necessariamente
- Ao sentir a ejaculação se aproximando, levante os quadris e afaste-se ligeiramente da vagina. E assim, fique parado por alguns segundos. Inspire com o diafragma e contraia os músculos abdominais. Durante esse tempo, tente pensar em como satisfazer seu parceiro.
- Para retardar a ejaculação, você pode colocar pressão na área entre o períneo e o ânus com os dedos indicador e médio da mão esquerda por 3-4 minutos durante a relação sexual. Respire profundamente ao mesmo tempo.
- VISUALIZAÇÕES
Deite-se confortavelmente, relaxe e feche os olhos. E repito: estou calmo, sinto-me bem ... controlo o meu corpo, sobre cada fragmento dele. Meu corpo me obedece. Posso levantar minha mão sempre que quiser e fazer o mesmo com minha perna.
Você pode falar assim com qualquer ponto do seu corpo. Finalmente, converse com seu pênis, diga a ele o quê, quando e como fazer.
O próximo exercício para a ejaculação precoce: depois de algumas respirações profundas e calmas e relaxantes, imagine-se pisando lentamente em sua parceira, revezando-se, tocando seu corpo, revelando seus pontos erógenos. Você não pensa em si mesmo, pensa nela. Quando, em algum ponto, seu pênis começa a acordar, você respira mais fundo. Imagine como o rosto dela reage às suas carícias. Quando você sentir que ela está perto do orgasmo, induza-se a ejacular, não necessariamente apenas em sua imaginação.
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Ejaculação precoce - vale a pena lembrar
- No caso de ejaculação precoce, todos os movimentos que seu parceiro faz devem ser lentos e suaves desde o início das preliminares. E no momento em que sua excitação aumentar, você deve parar de fazer qualquer movimento, mas para que apenas a excitação diminua, não a ereção em si.
- Meditação em posição de lótus (sente-se de pernas cruzadas com a perna direita sobre a coxa esquerda e a esquerda sobre a coxa direita, ou vice-versa. Se isso for muito difícil para você, simplesmente sente-se com as pernas cruzadas.
- Em caso de ejaculação precoce ou prematura, é recomendado, entre outros. método da fadiga. É fazer sexo com tanta frequência que ele fica cansado. Está provado que com a alta frequência de relações sexuais, o tempo para ejacular começa a atrasar. As preliminares devem ser encurtadas. O método da "fadiga" não é recomendado para homens que, além de ejaculações rápidas, têm disfunção erétil. A atitude do parceiro também é importante, porque nem todos respondem a esse amor ...
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