Você conhece o ditado que diz que você precisa da luz da geladeira só para comer alguma coisa à noite? É uma piada, mas nunca coma esses produtos à noite, muito menos à noite!
O que é absolutamente proibido comer à noite? Bem, teoricamente, você deve comer duas horas antes de ir para a cama. Então nosso corpo tem tempo para digerir a comida e vai descansar à noite, não digerir. Porém, tem situações em que você quer comer, está com fome, sentiu falta durante o dia ... O que não é permitido comer à noite?
Massa
É uma fonte rica em carboidratos. Porém, se você não os transformar em energia, eles se depositarão como gordura! Macarrão, principalmente em molho de creme ou queijo, também é um grande desafio para o estômago.
Álcool
Não só não é aconselhável comer antes de dormir. Você também não deve beber álcool. Teoricamente, torna mais fácil adormecer, mas reduz o sono, o que por sua vez significa que não acordamos bem. Ou mesmo - cansado.
Fruta
Frutas e suco de frutas! Neles encontramos muito açúcar, o que aumenta rapidamente os níveis de glicose no sangue, graças ao qual temos muita energia logo após comê-los.
Alguns vegetais:
Estes incluem: couve-flor, couve chinesa, espinafre e tomate. São vegetais que contêm fibras insolúveis, por isso permanecem no intestino. Eles também podem causar gases.
Doces
Desista deles também durante o dia - eles simplesmente não são saudáveis. Recomendamos: Açúcar e saúde. O açúcar é prejudicial?
carne vermelha
A digestão da carne vermelha é um grande desafio para o organismo. Contém muitas proteínas e gorduras, permanece muito tempo no estômago e provoca uma sensação de peso. E isso vai nos manter acordados.
