Mais de cinquenta anos atrás, as roupas compressivas foram inventadas na área médica para melhorar a recuperação de tecidos e a circulação sanguínea no pós-operatório. Essa função terapêutica foi logo aplicada ao tratamento de edema e trombose e posteriormente estendida como uma revolução na cirurgia estética e no setor de meias para estimular a circulação das pernas cansadas. No início dos anos 90, essa revolução mudou-se para o esporte de elite em disciplinas de velocidade e força, como atletismo ou ginástica. As roupas de compressão são um grande avanço no campo da corrida e um bom aliado para o esporte, devido a todos os benefícios que trazem.
Dois benefícios principais
Muitos são os benefícios que, a priori, trazem roupas compressivas. Mas duas parecem ser as principais razões que justificam sua rápida expansão: desempenho aprimorado e recuperação mais rápida após treinos e corridas.Compressão e desempenho
Parece que as roupas de compressão melhoram o retorno venoso e, com isso, o suprimento de oxigênio aos músculos. Eles também facilitam um aumento no fluxo sanguíneo que leva os músculos a inchar e a se desgastar durante o exercício, principalmente quando corremos. A maioria das pesquisas conclui que as roupas de compressão reduzem a fadiga muscular e que a produção de ácido láctico está concentrada nos músculos e não passa tão rapidamente para o sangue. Ou seja, implicam uma melhora na eficácia de nossos músculos: ficam menos cansados e nos fazem sentir mais leves ao correr. Mas, no final, nosso desempenho acaba respondendo ao treinamento e à capacidade de limiares aeróbicos e anaeróbicos.Compressão e prevenção
Todos os estudos concordam que as roupas de compressão são muito eficazes como prevenção. Principalmente porque compactando os músculos envolvidos, eles minimizam o impacto e a vibração aos quais são submetidos a cada passada. E muito importante, porque eles também reduzem o movimento oscilatório das fibras. Assim, os músculos não sofrem tanto ou perdem tanta energia nas corridas, possíveis sobrecargas musculares e desconfortos que podem eventualmente levar a lesões e fasceíte. Além disso, nas corridas, essa contribuição de oxigênio e retorno venoso minimiza a aparência de rampas e cãibras. E influencia que no final do exercício os músculos não estão tão tensos e apreendidos, como de costume. Atacadores irritantes são minimizados consideravelmente.Além disso, essas peças de vestuário têm baixa condutividade térmica e mantêm a temperatura dos músculos constante, independentemente da temperatura ambiente. O risco de qualquer tipo de lesão é reduzido graças a esse isolamento térmico, pois mantém os músculos em sua temperatura ideal (37º). Essa condutividade faz com que muitos atletas usem essas roupas no inverno como uma segunda camada para manter o calor do corpo e no verão como a única peça.
Compressão e recuperação
Estudos mostram que, com roupas compressivas, há uma recuperação mais rápida do lactato após exercícios ou corridas intensas de esforço: esvaziam os músculos graças à oxigenação extra que eles fornecem. E, portanto, eles mostram que a compressão funciona no nível muscular. Uma recuperação mais rápida ou eficiente significa ser capaz de manter cargas de treinamento de maior e melhor qualidade e também evitar fadiga excessiva e treinamento muscular. Embora todas as roupas de compressão sejam eficazes em termos de recuperação, já existem algumas projetadas exclusivamente para essa finalidade e que diferem das demais: elas têm uma compressão muito maior e são indicadas apenas para após o exercício e por curtos períodos de tempo (máximo 2 horas).Compressão e conforto
O conforto é claramente o benefício mais óbvio das roupas de compressão. São os mais leves do mercado, são compostos por tecidos muito macios e se adaptam perfeitamente a qualquer estrutura do corpo. Por esse motivo, é importante encontrar o tamanho exato, pois, caso contrário, a compactação pode se tornar irritante. Essa adaptação os faz agir como uma segunda pele, proporciona total liberdade de movimento e evita desconforto tão típico quanto a irritação que às vezes surge no inglês ou nas axilas e o sangramento sempre doloroso dos mamilos que afeta muitos. Por esse motivo, usar roupas compressivas já é uma garantia.Esses materiais os tornam peças de vestuário que transformam o suor em vapor e, portanto, a pessoa não está nem molhada nem suada porque repele a umidade e é totalmente respirável. Eles também são antibacterianos e antialérgicos.
