Durante a epidemia, a maioria de nós foi condenada a trabalhar em casa. Como trabalhar em casa e não enlouquecer? Como você pode organizar seu tempo para não ficar o dia todo em frente à tela do computador?
Para trabalhar bem em casa e não enlouquecer, o mais importante é a organização do tempo e a autodisciplina. Do contrário, podemos sentar de pijama na frente do computador o dia todo e sentir que não fizemos nada de significativo. Para desgosto do chefe, é claro.
Trabalhar em casa - regras
1. Devemos planejar cada dia com cuidado. Crie um plano do dia e uma lista de tarefas e implemente-as de forma consistente. Também é uma boa ideia inserir atividades menores nele e marcar o que já foi feito a cada vez. É muito motivador, pois ainda podemos ver avanços no nosso trabalho.
2. Vamos sentir como se estivéssemos realmente indo trabalhar. Vamos nos motivar a abraçar a nós mesmos e a toda a casa pela manhã, nos vestir, lavar e começar a trabalhar em um horário determinado, já após o café da manhã. Mais tarde, vale a pena fazer pausas regulares no trabalho, para que a nossa visão descanse do computador e a espinha sem ficar sentado o tempo todo. É bom que as próximas pausas ocorram após a conclusão de uma tarefa - então sentiremos que merecemos um momento de relaxamento. Durante o intervalo, podemos olhar pela janela, dar uma caminhada para tomar um pouco de ar, fazer compras ou preparar o jantar. Então, nossa cabeça e todo o corpo descansarão do esforço intelectual.
3. O melhor local para trabalhar é o seu próprio escritório, mas como nem todo mundo o tem em casa, se possível, procuremos um local em casa que seja associado ao trabalho, não ao relaxamento. Assim, será mais fácil nos concentrarmos no trabalho. Vale a pena ficar de olho nessa ordem, porque se escolhermos, por exemplo, um sofá na sala, onde na maioria das vezes relaxamos e assistimos TV, nosso trabalho pode ficar muito mais longo, porque a linha entre o descanso e o trabalho vai se confundir.
4. Elimine qualquer estímulo externo que possa estar perturbando seu trabalho. A fim de utilizar da forma mais eficiente o tempo de trabalho em casa, devemos estar o mais focados possível. Tudo depende de hábitos individuais. Se precisamos de um silêncio perfeito para focar - vamos desligar a TV, o rádio, fechar as janelas pelas quais você pode ouvir o zumbido da cidade. Se, por outro lado, estamos acostumados a silenciar a música tocando em algum lugar ao fundo, não devemos desistir.
5. Se tivermos que trabalhar em casa com crianças pequenas, o que é um grande desafio, é melhor usar o tempo quando a criança está dormindo ou brincando. É bom se os jogos que oferecemos a eles forem o menos envolventes possível para os pais - então teremos um pouco de paz. É mais fácil para as crianças mais velhas explicar que os pais estão trabalhando agora e não devem ser incomodados. Desenhos animados e jogos de computador também podem ajudar em um número limitado. Se os gritos ou as brincadeiras das crianças nos distraem demais, fones de ouvido ou protetores de ouvido podem ser a solução, mas só funcionam quando cuidamos de crianças mais velhas.
Trabalhar em casa pode ser proveitoso e recompensador, desde que você separe o tempo de trabalho da vida familiar e do relaxamento. Podemos aprender a organização do bom tempo, que é a chave do sucesso, com o tempo.
O psicólogo aconselha
Trabalhar em casa pode ser um grande desafio para quem não teve essa experiência antes. Requer planejar um ritmo diário eficaz e encontrar-se com novas tarefas no espaço de sua casa. Não fazer isso pode levar rapidamente à fadiga e à frustração. É muito importante manter acordos consigo mesmo - começar e terminar o trabalho na hora combinada.
Ao trabalhar em casa, as pessoas acostumadas a lidar com outras pessoas podem se sentir solitárias. Nas empresas, falamos não só de trabalho, mas também de temas sociais. A solução pode ser organizar conversas curtas com amigos por telefone ou online durante os intervalos. E o almoço pode ser feito na companhia do Skype.
Também vale a pena cuidar do trânsito que mais temos nas empresas. Mover-se do estacionamento para o escritório ou banheiro requer mais energia do que mover-se pelo apartamento. Em casa, nos intervalos, vale a pena se alongar ou dançar ao som de música energética.
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