É hora de limpar seus pulmões - conselhos não apenas para fumantes

O sistema respiratório de cada um de nós está constantemente exposto ao ataque de poluentes atmosféricos, alérgenos e micróbios patogênicos. As ervas são úteis na remoção dessas impurezas e muco do trato respiratório. Descubra quais ervas limpam melhor os brônquios e os pulmões.

Dum spiro, spero - enquanto eu respirar, não perco a esperança. A respiração é parte integrante de nossas vidas, mas todos os dias cerca de 25 gramas de poluentes entram no sistema respiratório (gases, poeira, fumaça, partículas de poeira, pólen, vírus, bactérias, esporos de fungos, etc.). Se o sistema respiratório estiver funcionando, ele os neutraliza e os expele com muco e ar exalado. Do contrário, os poluentes que entram nos pulmões e nos brônquios podem causar muitos males e até doenças. A tosse é um reflexo natural para limpar as vias respiratórias. Algumas plantas ajudam a remover a sujeira e o muco das vias aéreas. Eles funcionam mais suavemente do que as preparações sintéticas. Alguns atuam como expectorantes, outros aliviam a irritação do trato respiratório. Existem também ervas que relaxam os músculos respiratórios e seu uso ajuda a controlar uma tosse cansativa. Existem muitas maneiras de tomar ervas. É popular beber xaropes, infusões ou inalação. Cada vez mais, você pode comprar preparações à base de ervas em comprimidos na farmácia.

Que ervas ajudam a limpar os pulmões?

Primeiro você precisa falar com seu médico ou farmacêutico, pois uma seleção incorreta pode ser prejudicial.

A hortelã-pimenta é geralmente usada para distúrbios digestivos e flatulência por causa de suas propriedades relaxantes. O óleo de hortelã-pimenta contém mentol, que ajuda a relaxar os músculos lisos do trato respiratório e auxilia na respiração profunda. Em combinação com o efeito anti-histamínico da hortelã, o mentol reduz a congestão vascular. Loções e pomadas com mentol são usadas para lubrificar o tórax e o óleo é usado para inalação. O mentol ajuda a limpar as secreções do trato respiratório, pois as dilui e é mais fácil de remover. A hortelã-pimenta é um antioxidante eficaz e, quando usada regularmente, alivia o trato respiratório de substâncias nocivas.

Eucalipto - o óleo essencial contido nele aumenta a secreção de muco e diminui sua viscosidade. Ele também tem um efeito anti-séptico, que inibe o crescimento de bactérias e fungos. O cineol (eucaliptol) contido neste óleo é um expectorante, acalma a tosse e irrita os seios da face.

A murta comum aumenta a secreção de muco no trato respiratório superior. A matéria-prima medicinal são as folhas e os frutos da murta e, às vezes, também as flores. O óleo de murta contém grandes quantidades de compostos de terebintina que facilitam a respiração e removem as secreções do trato respiratório.

Grande Omã - são utilizadas raízes desta planta com 3-4 anos. Eles contêm grandes quantidades de inulina, mucilagem e óleos essenciais que são expectorantes, mas não provocam tosse.

Raiz de Osha - As raízes desta planta das montanhas rochosas contêm cânfora e outros compostos, tornando-a uma das melhores ervas para manter a função pulmonar adequada. As substâncias ativas melhoram a circulação sanguínea nos pulmões, o que permite uma respiração profunda.

O orégano contém ácido carvacrólico e ácido de alecrim, compostos que são vasoconstritores naturais e reduzem a produção de histamina, que tem um efeito benéfico no trato respiratório e na permeabilidade nasal. A erva pode ser adicionada a pratos, beber chá de folhas secas ou ser usada para inalação.

Lobelia contém um alcalóide chamado lobelina, que dilui o muco e ajuda a quebrar bloqueios nas vias respiratórias. Lobelia estimula as glândulas supra-renais a liberar mais adrenalina. O efeito disso é o relaxamento dos músculos do trato respiratório e, portanto - a possibilidade de respiração profunda. Os extratos de Lobélia acalmam a tosse enquanto relaxam os músculos lisos do peito. Isso permite que os pulmões se movam adequadamente e ajuda a remover qualquer muco remanescente neles.

O purificador de ar Sharp FP-J80EU-W combina um sistema de filtro triplo com o mais poderoso gerador de íons Plasmacluster (High-Density 25.000) disponível. Equipado com sensores de poeira, odor e luz, ele efetivamente neutraliza odores e remove contaminação visível, mas também neutraliza vírus, partículas alergênicas, mofo e esporos de fungos menores que 0,3 mícron. O fluxo de ar exclusivo de 20 ° garante que a poeira seja removida dos níveis inferiores. Projetado para salas de até 62 m2.

Saiba mais Isto será útil

Como limpar seus pulmões - Conselho para fumantes recentes

A eficácia de limpar o trato respiratório dos restos de nicotina e outros compostos tóxicos requer consistência. O tratamento de limpeza deve ser mais longo, quanto mais tempo for fumado. Para ter sucesso, você precisa mudar sua dieta e aumentar sua atividade física. O que ajudará a limpar as vias aéreas?

Chá verde - é um poderoso antioxidante que destrói os radicais livres. Você deve beber 3-4 xícaras de chá verde todos os dias.

O tartarato de ácido de potássio também ajuda a eliminar as substâncias tóxicas do trato respiratório. Este antioxidante natural de origem vegetal pode ser comprado em uma farmácia. Você pode dissolver uma colher de sopa da preparação em um copo de suco de laranja e beber diariamente antes de ir para a cama. Tanto o suco de laranja quanto o tartarato de potássio têm a capacidade de absorver a nicotina, que é excretada naturalmente pela manhã.

Dieta rica em vitaminas C, A e E: A vitamina A facilita o influxo de células imunológicas no trato respiratório e no sistema digestivo. Podemos encontrá-lo em peixes, manteiga e gemas de ovo. Frutas e vegetais amarelos, laranja, verdes escuros e vermelhos contêm grandes quantidades de beta-caroteno, que o corpo converte em vitamina A. A vitamina C é encontrada em frutas cítricas, brócolis, vegetais crucíferos, pimentão, morango, groselha preta e kiwi. A vitamina E está presente no gérmen de trigo, nozes, amêndoas, sementes de girassol, pão escuro e vegetais de folhas verdes.

Alecrim - Vale a pena temperar os pratos com ele, pois tem efeito aquecedor, que ajuda a limpar o pulmão de catarro e toxinas. É um poderoso antioxidante que previne o desenvolvimento do câncer de pulmão. Aumenta a circulação de ar nos pulmões e relaxa os túbulos brônquicos contraídos, o que melhora a condição geral das vias aéreas.

O tomilho contém um timol desinfetante e expectorante, que ajuda a expectorar as substâncias nocivas dos pulmões.

A pimenta-de-caiena contém um poderoso antioxidante chamado capsaicina, que neutraliza os compostos tóxicos do tabaco e auxilia sua remoção dos pulmões, o que melhora o suprimento de sangue e a oxigenação do tecido pulmonar.

O gengibre aquece os pulmões, dilui o muco e estimula sua secreção, o que acelera sua limpeza. Fatias de gengibre e limão, despejados com água fervente, podem ser usados ​​para fazer uma bebida que não só limpará o trato respiratório, mas também aumentará a imunidade do corpo.

Artigo recomendado:

"Zdrowie" mensal