Aviso! No verão, e especialmente durante as viagens de verão, os problemas cardiovasculares podem aumentar. O uso de uma ginástica simples o ajudará a suportar os rigores da jornada. Aprenda a se preparar para a viagem se sofrer de problemas cardíacos.
Pessoas com doenças cardíacas devem avaliar seu estado de saúde antes de partir e levar em consideração as recomendações do médico sobre onde descansar e como viajar.
As viagens longas são frequentemente associadas a mudanças nas condições climáticas e a flutuações repentinas de pressão e temperatura. Os trabalhadores que sofrem de doenças cardiovasculares e decidem tirar férias, podem experimentar o agravamento de certas doenças durante suas viagens.
- Altas temperaturas ou mudanças rápidas na pressão podem ser perigosas para pessoas com doenças cardiovasculares. Calor e viagens longas podem enfraquecer o corpo, e esforço excessivo pode levar a um ataque cardíaco - alerta o especialista do programa "Coração de Novo", prof. dr hab. Zbigniew Gaciong.
Isso não significa que você deva desistir das tão esperadas férias. O verão é a melhor época para fazer uma pausa no trabalho, no chefe e nas tarefas diárias. Ao escolher férias mais longas, você deve seguir algumas regras simples que o ajudarão a evitar complicações no aparelho circulatório.
O que fazer se sofrer de uma doença cardíaca e for viajar?
O funcionário que está sob os cuidados constantes de um médico deve consultar um cardiologista antes de planejar suas férias. Vale a pena consultar um especialista na área de possíveis exames complementares que descartarão contra-indicações para a viagem. Devido à natureza do local visitado, o médico também pode alterar os medicamentos recomendados ou sua dosagem.
Existem muito poucas doenças que excluem viagens. Por exemplo, é recomendado adiar a viagem ou vôo por duas semanas após sofrer um ataque cardíaco. Supõe-se que se o paciente subir um andar da escada, ele também suportará as adversidades de uma viagem aérea. No entanto, ficar parado tem um efeito negativo na circulação sanguínea e promove a formação de coágulos sanguíneos, então levante-se de vez em quando e mova-se. Você deve usar roupas largas e não compressivas na cintura e lembre-se de beber bastante líquido.
Use uma ginástica simples que o ajudará a sobreviver às adversidades da jornada. A maneira mais fácil é subir na ponta dos pés ou esticar-se e cruzar as pernas a cada poucos minutos. Esses movimentos simples o ajudarão a evitar desconforto na longa jornada.
O ar da cabine de um avião possui pouquíssima umidade, o que favorece a desidratação, assim como o consumo de bebidas alcoólicas a bordo. Especialmente aqueles que já tiveram uma trombose venosa no passado, podem ser aconselhados a administrar anticoagulantes profilaticamente antes da viagem aérea planejada de longa hora.
Na hora de ir para as regiões de alta montanha, vale lembrar que as mudanças bruscas de pressão afetam o estado do corpo e o bem-estar. Pessoas com doenças cardiovasculares, cujo corpo está acostumado a trabalhar no escritório sem exigir esforço físico, podem sentir falta de ar, palpitações no coração e dores no peito. Para minimizar tais doenças, você pode preparar seu corpo antes da partida, por exemplo, aumentando a quantidade de exercícios físicos todos os dias.
Pessoas com doenças cardiovasculares devem completar sua bagagem de mão antes de viajar. Deve conter todos os medicamentos prescritos com folhetos informativos, livro de saúde com a descrição da doença, roupas confortáveis, água, etc.
Para pessoas que passam pouco tempo no trabalho preparando refeições e comendo
comê-los com pressa em frente ao monitor de um computador, as férias serão uma excelente oportunidade para seguir os princípios de uma alimentação saudável. Durante as férias, você pode prestar mais atenção ao preparo dos alimentos. Vale a pena apresentar ao cardápio produtos da região visitada do mundo - por exemplo, peixes do mar, vegetais frescos, frutas e sucos. A menos que seu médico diga o contrário, devemos seguir uma dieta leve e de baixa caloria que irá melhorar nossa aparência e bem-estar.
