Desintoxicação corporal. Verdades e mitos sobre dietas de limpeza

As dietas de limpeza consistem na remoção de toxinas do corpo. O jejum e várias formas de combater a obesidade e os problemas de pele são muito populares. No entanto, o que sabemos sobre eles é sempre verdade?

Existem muitas maneiras de limpar o corpo - jejum, tratamentos com ervas, dietas vegetais. Existem muitos mitos nocivos à saúde sobre eles.

Você pode perder peso graças ao jejum

O mito é o oposto - durante um jejum mais longo, podemos perceber que não perdemos peso de forma alguma e é muito mais difícil perdermos mais quilos. O corpo experimenta uma espécie de choque durante o jejum. Quando retiramos os nutrientes dele, ele se defende desacelerando seu metabolismo e conservando os suprimentos armazenados. O corpo evita assim os distúrbios que podem surgir como resultado da ingestão de calorias insuficientes. Por esse motivo, as pessoas que passam fome repetidamente em casa percebem que é muito difícil perder os quilos em excesso. Sempre que reduzem drasticamente as calorias, o corpo desacelera imediatamente seu metabolismo em autodefesa.

A limpeza previne doenças

A verdadeira limpeza do corpo - e assim: livrar-se de produtos metabólicos desnecessários e toxinas acumuladas - previne não apenas as doenças da civilização, mas também aquelas relacionadas ao sistema digestivo. Ao beber muita água e purificar ervas e comer vegetais e frutas, eliminamos os resíduos alimentares residuais, toxinas e metabólitos prejudiciais. Graças a isso, nos sentimos e parecemos melhores.

Ervas aceleram a limpeza

A verdade: bardana maior, tricolor violeta, rabo de cavalo e dente de leão têm um efeito diurético. O trabalho do fígado e da vesícula biliar é sustentado pelo cardo leiteiro, dente-de-leão e erva de São João. Urtiga, violeta tricolor, rabo de cavalo e calêndula ajudam nos problemas de pele. Hortelã, erva-cidreira, erva de São João, endro e cominho ajudam a melhorar o funcionamento do estômago.

Os chás preparados melhoram a limpeza do corpo

Mito Os remédios naturais são melhores - água, chá verde, vegetais, frutas e as ervas certas. Chás prontos para desintoxicar o corpo geralmente contêm uma grande quantidade de "produtos químicos". Claro, existem excelentes misturas de ervas entre eles, mas devemos verificar lendo os ingredientes.

O corpo pode reagir com lesões de pele à limpeza

Verdadeiro No início, podem aparecer espinhas no rosto. É uma condição temporária causada pela remoção de metabólitos nocivos do corpo através da pele.

A limpeza pode ser feita em movimento, sem qualquer preparação

Mito Para que a limpeza seja o mais eficaz possível e não traga nenhum dano à sua saúde, você precisa se preparar adequadamente para ela. É melhor modificar o menu alguns dias antes e excluir alimentos pesados ​​e gordurosos, carboidratos simples e produtos altamente processados. Você deve comer mais frutas e vegetais e beber muito.

Durante um jejum, o corpo queima as reservas de gordura primeiro

Mito Os estoques de carboidratos armazenados como glicogênio no fígado são queimados primeiro. Somente depois de alguns dias, o corpo começa a queimar os depósitos de gordura.

Qualquer limpeza deve ser realizada sob a supervisão de um médico

A verdade Durante a limpeza, também privamos o corpo de nutrientes, por isso o médico deve monitorar nossa saúde. Mesmo alguns dias de limpeza por conta própria pode causar desmaios, distúrbios hídricos e eletrolíticos ou alterações metabólicas.