Constrangimento na conversa, sentimento de alienação, medo de pedir algo ou de responder a uma pergunta simples, baixa autoestima ... Se somarmos garganta seca, aperto na laringe, vontade de escapar de qualquer situação "pública" - temos um diagnóstico - é timidez.
Pessoas tímidas não mostram iniciativa. Em vez disso, eles optam por se retirar de uma situação desconfortável. Eles não falam, não se opõem, não propõem nada. Apesar do fato de que teoricamente sabem, eles poderiam, eles fariam. No entanto, o medo do fracasso, "ridículo", cometer um erro - literalmente paralisa seu corpo.
Ouça sobre baixa auto-estima, aprenda as causas e os métodos de como lidar com ela. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.Para ver este vídeo, habilite o JavaScript e considere a possibilidade de atualizar para um navegador que suporte vídeo
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Razões para baixa autoestima
Uma causa comum de baixa auto-estima é a falta de autoconfiança. A fonte pode estar no que nos aconteceu na vida, nas falhas da vida real. Vamos ver se, depois que algo não deu certo, não nos rotulamos de "sacrifício de vida", ou se nos permitimos ser rotulados pelos outros.
Ou talvez na infância nossos pais tivessem expectativas muito altas para nós e ficassem desapontados conosco quando não correspondíamos a eles. Ou, ao contrário, eles fizeram tudo por nós. E agora estamos com medo e presumimos de antemão que não seremos capazes de nos controlar.
A baixa auto-estima também pode ser um sintoma de conflitos inconscientes que assolam dentro de nós; reação a desejos não realizados: Eu não quero estar aqui. Eu sofro porque constantemente me forço a fazer algo. Meu sonho é fazer algo completamente diferente, que eu acho que adoro ...
Portanto, talvez sejamos apenas muito sensíveis emocionalmente, experimentamos tudo muito e não podemos nos permitir - ao que parece - atividades excessivas.
Razões para baixa autoestima
Pense na sua infância e lembre-se das fontes de sua timidez, confusão e desconfiança em relação aos outros. Saber a origem de seus problemas permitirá que você entenda as reações atuais.
Aqui estão algumas perguntas de suporte:
- Seus pais pediram que você sempre fosse educado / educado?
- Eles ficam dizendo a você como se comportar, o que dizer?
- Eles permitiram que você reagisse espontaneamente, gritasse e risse?
- Seus problemas eram importantes para eles? Você confiou neles?
- Você sentiu que se se comportar do seu jeito - você irá falhar com eles?
Como posso lidar com a baixa autoestima?
- Pense no que você mais teme - escreva com cuidado.
- Escreva situações nas quais você se sinta à vontade. Tente fazer um equilíbrio emocional com frequência: sempre que pensar sobre seus contratempos, encontre o oposto e exiba-os para algo bom.
- Aprenda técnicas para melhorar sua aparência: deixe uma boa impressão nas pessoas de quem você gosta.
- Fale com alguém de sua confiança. Confie nele e diga-lhe como você passa pelos momentos em que se sente mais envergonhado.
- Prepare-se para as reuniões e conversas que o esperam. Escolha suas roupas no dia anterior, escreva os fios e as idéias necessárias em um pedaço de papel. Quando você tem uma aparência esperando por você - pratique na frente do espelho.
- Avise sobre seu problema. Basta dizer: sou um pouco tímido e às vezes parece que o que eu digo pode ser um pouco confuso, mas acho que você me entende. Assim você se libertará da pressão de ser o melhor a todo custo. Você se tornará você mesmo - o que deve libertá-lo da tensão.
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