Não é recomendável tomar sol durante a gravidez, e você sonha em se bronzear no Mar Báltico e não sabe como conciliar isso? Você pode se divertir muito em uma praia grávida, desde que siga algumas regras. O que fazer para tornar seguro o banho de sol durante a gravidez?
Antes de decidir tomar banho de sol durante a gravidez, converse com seu médico para se certificar de que não há contra-indicações e pergunte-se quanto tempo pode ficar grávida na praia.
Grávida na praia: por que o sol é prejudicial à gravidez
Você se sente melhor quando o sol está brilhando forte, pois os raios ultravioleta estimulam a produção de endorfinas, chamadas de hormônios da felicidade. Sob sua influência, o corpo também produz vitamina D, que também é necessária para os adultos. Mas há também o outro lado da moeda - muito sol prejudica uma mulher grávida de várias maneiras:
- sob a influência de alterações hormonais durante a gravidez, a sensibilidade da pele à radiação ultravioleta aumenta e, portanto, há uma tendência a desenvolver descolorações de difícil remoção
- Quando usamos o sol, além dos raios ultravioleta, a radiação infravermelha IR, ou radiação térmica, também nos afeta. Alarga os vasos sanguíneos, por isso muitas futuras mães têm uma rede de "veias de aranha" feias na pele
- a gravidez promove a formação de lesões pigmentadas e, às vezes, também o crescimento das já existentes. A luz visível, que nos atinge também em dias nublados, não só é responsável pela formação de descolorações, mas também porque muitas vezes voltam e são difíceis de eliminar. A descoloração ocorre em até 15% das mulheres grávidas
No entanto, não só a radiação é perigosa durante o banho de sol - também a temperatura muito alta pode causar complicações. Portanto, agora você deve usar o sol com moderação e, quando for à praia, seguir algumas regras importantes.
De acordo com a especialista Dra. Barbara Grzechocińska, MD, ginecologista obstetra, professora assistente do 1º Departamento e Clínica de Obstetrícia e Ginecologia da Universidade Médica de VarsóviaPosso tomar sol durante a amamentação?
Olá, gostaria de saber se a amamentação tem algum efeito no banho de sol? Quero dizer bronzeamento natural ao sol, bem como bronzeamento no solário. Posso ir ao solário e tomar sol nua se estiver amamentando?
Barbara Grzechocińska: Respondendo à sua pergunta: a amamentação não tem efeito sobre o banho de sol. Você ficará bronzeado independentemente de estar amamentando ou não. No entanto, você não deve tomar sol por muito tempo e apenas 6 semanas após o parto.
Leia também: Como sobreviver ao calor durante a gravidez? Descoloração da pele causada durante a gravidez - prevenção e métodos de remoção de manchas ...Banho de sol durante a gravidez: proteção do sol
- Para as gestantes, os mais seguros são os cremes com filtro que protegem da luz visível, evitando a descoloração e uma máscara para gravidez - melasma.
- O filtro deve ter o maior fator de proteção possível (FPS 50+) e proteger não só contra UVB, mas também contra UVA (sinal UVA no círculo na embalagem)
- o mínimo é um filtro FPS 30, os melhores cremes com um filtro FPS 50 e FPS 50+
- Aplique protetor solar pelo menos vinte minutos antes de sair
- lembre-se que para que o creme proteja adequadamente a pele, você deve aplicar 2 mg de creme em 1 cm quadrado de pele por vez
- se você estiver tomando algum medicamento (por exemplo, antidiabético ou alguns antibióticos), descubra se eles podem causar reações alérgicas, urticária, erupções cutâneas, descoloração quando expostos ao sol
- durante a gravidez, proteja com cuidado marcas de nascença e partes sensíveis do corpo: boca, orelhas e pescoço
- Para evitar a descoloração, não borrife sua pele com água de banheiro ou maquiagem antes de ir para a praia
Banho de sol durante a gravidez: como evitar o superaquecimento?
O calor não favorece a gravidez - o superaquecimento é prejudicial ao feto, pode causar sangramento do trato genital, mesmo se você se sentar à sombra e sob um guarda-chuva. Portanto, quando sentir calor, entre na água ou borrife-se com spray de água termal.
- evite banhos de sol entre as 11h00 e as 15h00 - esta é a hora do rush da praia - o sol é mais forte e a praia também está cheia. Depois das 16h, geralmente fica mais solto. Não tem mais uma multidão barulhenta, é mais fácil encontrar um lugar, também é um pouco mais fresco, e a água do mar é quente, então você vai gostar de tomar banho.
- embale ainda água mineral na bolsa - em dias quentes o corpo perde muita água, então você deve beber muito para repor seus suprimentos
Na praia durante a gravidez: você tem que se lembrar disso
- Se você tem uma barriga grande, não coloque o cobertor diretamente na areia, pois nessa posição sua coluna começará a doer rapidamente. É melhor esticar-se confortavelmente em uma espreguiçadeira ou cesta de praia. Eles podem ser alugados na maioria das praias costeiras. Você também deve se proteger do sol e do calor sob um guarda-sol.
- Durante a gravidez, a visão freqüentemente se deteriora, as alterações hormonais podem causar inchaço no globo ocular, portanto, a imagem pode ficar ligeiramente borrada. Os hormônios da gravidez também alteram a composição das lágrimas, causando ardência e lacrimejamento nos olhos. O sol forte pode agravar esses problemas, portanto, certifique-se de usar protetor solar quando sair de casa. Se você vai apenas comprá-las, não compre na barraca da praia, mas em uma ótica profissional - você pode ter certeza que as lentes têm filtros.
- A brisa do mar abre seu apetite, então não deixe de comer também, como sanduíches ou frutas. Se ficar com fome por muito tempo, o açúcar no sangue cairá e você poderá desmaiar.
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