KIFOSIS (volta para trás) - causas, sintomas, tratamento e exercícios

A cifose profunda (ou costas arredondadas) é uma doença da coluna caracterizada pela curvatura excessiva da coluna para trás nas seções torácica e sacral. A cifose não tratada pode não apenas piorar e causar uma protuberância, mas também causar complicações graves, como problemas respiratórios. Quais são as causas e sintomas da cifose? Qual é o tratamento? Que exercícios você deve fazer para reduzir a cifose e prevenir a formação de uma protuberância?

A cifose profunda (ou lombar, hiperfose) é uma doença da coluna que consiste em flexão progressiva, excessiva e patológica da coluna vertebral nas seções torácica e sacral.

A coluna vertebral naturalmente se curva ligeiramente na seção torácica. Desta forma, ele absorve choques e suporta o peso da cabeça. No entanto, se este arco natural for aprofundado, é referido como cifose patológica, aprofundada - hiperfose. É importante saber que a cifose afeta não apenas os ossos, mas também músculos e ligamentos de forma igual.

Ouça sobre cifose ou costas arredondadas. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.

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Cifose - causas

A causa mais comum de cifose é manter uma postura corporal incorreta - ficar sentado por muito tempo em uma posição curvada. Outro defeito da coluna também pode contribuir para a cifose - escoliose, ou seja, curvatura lateral da coluna.

Além disso, a cifose pode ser o resultado de uma lesão na coluna, um disco prolapsado, infecções na coluna vertebral, defeitos de nascença, como espinha bífida, e até mesmo tumores. Osteoporose, artrite ou outras doenças ósseas degenerativas, bem como distrofia muscular, também podem contribuir para este defeito da coluna vertebral. Outras causas possíveis incluem doenças do sistema endócrino, doenças do tecido conjuntivo, poliomielite e doença de Paget.

Por sua vez, a causa da cifose em crianças pré-púberes pode ser a doença de Scheuermann (cifose juvenil ou necrose estéril da coluna vertebral), cuja essência é a necrose óssea e morte óssea sem a participação de vírus, fungos e bactérias.

Afinal, a cifose pode ser o resultado de um corpo envelhecido (especialmente com uma postura corporal incorreta).

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Cifose - sintomas

O sintoma mais característico da cifose é o dorso arredondado e, no estágio avançado da doença, o chamado corcunda, ou seja, uma protuberância na parte superior das costas. Além disso:

• a cabeça é excessivamente para a frente (o queixo não se projeta sobre o esterno);
• os ombros são colocados para frente e os ombros são visivelmente arredondados;
• o achatamento e o colapso do tórax são visíveis;
• é perceptível que as omoplatas se afastam e se projetam do peito;

Além disso, pode haver dores na parte superior das costas, pois a cifose intensa pode colocar pressão excessiva na coluna. A hiperfose também pode contribuir para problemas respiratórios devido à pressão nos pulmões.

Cifose - diagnóstico

O médico apalpa a coluna. Além disso, ele pede ao paciente para fazer movimentos específicos. Assim, ele determina a extensão em que pode realizar movimentos de flexão e rotação da coluna.

O médico solicita um raio-X da coluna, que é realizado ao longo de toda a extensão da coluna (frente / trás / cima / baixo). Ao fazer um raio-X, fique com os braços estendidos para a frente e mantenha a cabeça reta. A foto também pode ser tirada deitada.

Cifose - tratamento

Às vezes, não há tratamento específico para pacientes com a forma mais branda. Nesse caso, basta realizar os exercícios prescritos e dormir em um colchão não muito macio.

O tratamento especializado cobre os casos mais graves de cifose. Depois, você pode usar analgésicos, ginástica corretiva, fisioterapia e aparelho ortopédico. Em alguns casos (como quando a cifose está associada a uma infecção ou tumor), a cirurgia pode ser necessária.

Ioga, massagem e quiropraxia (um tipo de terapia manual) também podem ser úteis.

Importante

Cifose - quais posições evitar?

Na cifose, é proibido nadar de costas, andar de bicicleta, levantar pesos e fazer exercícios no equipamento.

Cifose - exemplos de exercícios

Exercício número 1

Afaste-se ligeiramente e abra os braços para os lados. Inspire e cruze os braços para trás. Em seguida, expire e faça um movimento com as mãos, como se estivesse tentando abraçar alguém.

Exercício número 2

Ajoelhe-se no tapete - os joelhos devem estar na largura do quadril. Em seguida, puxe as laterais do corpo para cima, posicionando-o corretamente, e dobre para trás de modo que as palmas das mãos caiam sobre os calcanhares.

Exercício número 3

Deite-se de bruços. Estenda os braços para os lados. Coloque a testa no chão ou em uma toalha enrolada. Levante os braços, aproximando as omoplatas da coluna. Faça 15 repetições.

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Autor: Materiais de imprensa

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