O carnaval continua e sua figura está longe de ser perfeita? Ao contrário das aparências, você ainda conseguirá melhorá-lo. Tudo que você precisa é um pouco de força de vontade, uma dieta rápida e ... muita inteligência. Aprenda alguns truques inteligentes que não funcionarão pior do que perder peso quando você quer parecer magro enquanto vai ao baile de carnaval.
Você quer ser magro porque o baile do carnaval está chegando? Em apenas algumas semanas ou dias, você não vai se livrar dos quilos extras que vinha trabalhando há anos. Mas a dieta certa, um pouco de exercício e truques inteligentes farão seu corpo ficar mais magro, você sentirá uma nova energia e começará a dançar com um humor alegre.
Lean no carnaval, ou seja, uma dieta rápida
Comece com uma dieta de 1-2 dias inteiramente baseada em vegetais e frutas. Você pode comê-los crus, em forma de sopa ou cozidos no vapor. Você deve beber aproximadamente 2 litros de água mineral sem gás, vegetais espremidos na hora e sucos de frutas. Essa dieta fornece muitas vitaminas e minerais, além de fibras de enchimento, para que você não sinta fome. Nos dias seguintes, coma 5 vezes ao dia, mas em pequenas porções e beba muito. Escolha vegetais e frutas, arroz escuro, sêmolas, peixes e carnes magras e laticínios fermentados. Para evitar flatulência e constipação (muitas vezes resultando em uma barriga muito redonda), tome legumes, cebolas, repolho, peras. Se necessário, guarde-se com preparações da farmácia (por exemplo, Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna). Não exagere com sal, pois retém água no corpo, mas use ervas e outras especiarias. Evite alimentos gordurosos, doces, pratos de saco e bebidas carbonatadas. Durante uma semana dessa dieta, você tem chance de perder até 3 kg.
Lean no carnaval, ou seja, treinamento rápido
O carnaval será um teste para sua aptidão. Para que você não precise lutar contra a falta de ar após uma dança, comece a treinar hoje. Aposte nos exercícios aeróbicos: corrida, aeróbica, stepper, queima de gordura, que são ótimos para queimar gordura e melhorar a forma. Treine por cerca de uma hora todos os dias. Adicione crunches tradicionais para uma barriga mais fina. Não espere perder 5 kg por semana, mas os exercícios vão melhorar o contorno do seu corpo, fortalecer e enfatizar os músculos e dar-lhe vigor.
Truques inteligentes de emagrecimento
A camuflagem é a forma perfeita de parecer mais magra. Portanto, se sua figura está longe de ser perfeita, você precisa planejar cuidadosamente o seu traje para a bola.
- Opte por roupas íntimas corretivas - ela vai achatar sua barriga e esconder dobras feias, deixar seus quadris mais finos, redondos e levantar suas nádegas. A escolha é muito ampla (inclui cinto modelador de cintura, calcinha alta, espartilho, body, calcinha fechada com perna, além de um traje da linha do busto até a altura dos joelhos). Escolha a roupa íntima de acordo com a circunferência do quadril e da cintura (se forem limítrofes, escolha a menor). Um ajuste incorreto fará com que você se sinta desconfortável e não trará o efeito esperado. Essa roupa íntima é indispensável se você quiser "grudar" em um vestido menor que o normal.
- Escolha também o sutiã certo. Certifique-se de que sua circunferência se ajusta perfeitamente ao corpo e que as copas se ajustam a todo o seio. Escolha o desenho (balconette, full-cup, half-cup, push-up) de acordo com seu gosto, mas de acordo com o traje. Se os seios se projetam além do contorno da figura, a cintura parece mais estreita com quadris abundantes. Se você tem ombros largos, seus seios não devem ser dispostos dessa forma, pois amplia a parte superior do corpo.
- Para tornar a sua figura mais esguia, use um vestido de cor lisa - quanto mais escuro, melhor. Opte por um vestido justo, mas não justo, que irá enfatizar os pontos fortes da figura, por exemplo, um busto bonito, e irá desviar a atenção, por exemplo, de uma barriga muito redonda (por exemplo, um vestido longo cortado sob o busto ou no estilo do 20º com uma cintura baixa).
- Um decote em V mais profundo enfatiza agradavelmente seios grandes e um corpo opticamente magro. Um colar longo ou brincos longos também dão esse efeito. Seios pequenos serão aumentados por um decote grande e redondo, babados de tecido ou folhos no busto.
- Se você tem ombros largos, desista de um vestido que os revele (principalmente com decote americano) ou pelo menos esconda imperfeições sob um lenço arejado. Neste caso, uma roupa com mangas (por exemplo, 3/4) funcionará bem.
- Se você tem uma cintura mal definida, escolha um cinto macio para enfatizar isso. No entanto, isso não é permitido quando há dobras no abdômen - a tira só vai enfatizá-las. Pouco antes da bola, endireite-se, levante a cabeça e sorria lindamente. Efeito garantido!
Escolha sapatos com sola flexível, com salto estável e não muito alto (até 5 cm), para não sobrecarregar a coluna e cansar os pés. Este truque vai fazer você parecer mais alto e mais magro, além de adicionar apelo sexual. Além disso, você se moverá com elegância ao contrair as nádegas e contrair o estômago.
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