Tenho 165 cm de altura e estou acima do peso, pesando 78 kg. Que dieta posso usar para eliminar calorias essenciais e gordura da barriga? Sinto-me muito pesada, mas sempre com fome e tenho problemas para perder peso e fazer dieta. Eu estou em uma cadeira de rodas O que eu poderia comer para perder alguns quilos e me sentir saturado, sem fome?
Você deve começar com um teste que o ajudará a avaliar sua taxa de metabolismo em repouso. Um sistema Fitmate WM especial durante uma sessão de medição de vários minutos nos dará a resposta de quanto oxigênio você absorve e qual seu BMR não deve ser excedido. Para tal teste, em cerca de um mês, convido você a um novo lugar onde tratarei de casos dietéticos "pesados". Se você também tem um conjunto de testes que peço que faça, então será possível criar um programa de emagrecimento seguro para você. Além disso, faremos uma entrevista para saber de onde vem esse enorme apetite, e determinaremos se e em que medida você pode se movimentar para se livrar mais rápido da gordura abdominal. Por enquanto, não use nenhuma dieta extrema, porque infelizmente seu apetite vai piorar. Coma racionalmente a cada 3 horas, experimente comer muitos vegetais, pão integral e carnes magras. Você pode e deve desistir de doces. Atenciosamente e sinta-se à vontade para entrar em contato comigo em um mês.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
