Qual dieta para um jovem de 16 anos evitar a perda de massa muscular?

Tenho quase 16 anos. Decidi fazer dieta de 1.000 kcal porque já a havia usado uma vez e perdi 8 kg em 2 meses. Quando eu li sobre isso, diz que é eficaz apenas por 7 dias, porque se você usar por mais tempo, você só perde tecido muscular. O que devo fazer para que após esses 7 dias os quilos caiam do tecido adiposo e não do músculo?

Aconselho contra essas dietas restritivas. Será mais seguro começar com 1.500 Kcal, embora eu não saiba se este é o valor certo para você porque você não forneceu dados relevantes.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Proprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl