Tenho sofrido de anorexia há algum tempo. Eu faço tratamento e faço terapia, por um tempo foi melhor, na altura de 174 eu pesava uns 53 kg, fazia 6, às vezes 7 refeições saudáveis e saudáveis por dia. Infelizmente, agora reduzi minha alimentação novamente e perdi 48 kg. Gostaria de voltar a ganhar peso de forma gradual e lenta e voltar à minha dieta anterior. Devo aumentar meu conteúdo calórico gradualmente, por exemplo, em 100-200 kcal por semana, ou posso voltar imediatamente para a dieta anterior que estava funcionando? A única coisa que temo são os depósitos de gordura excessivos e desiguais. Eu gostaria de voltar à dieta saudável de 6 refeições imediatamente, mas temo que uma mudança tão repentina possa resultar em uma "inundação" de gordura em vez de ganho saudável. Existe esse risco, posso voltar à minha dieta de alta energia anterior sem medo de ganho excessivo de gordura?
Existe algo especialmente errado com a gordura corporal? Ele protege a pele por dentro, protege os órgãos internos contra lesões e é responsável, em certa medida, pela produção de hormônios sexuais. Ele cria envelopes nervosos e, assim, facilita a condução de estímulos, por exemplo, durante o esforço físico. O tecido adiposo é um componente essencial do corpo para seu bom funcionamento. Como se distribui no corpo e em que áreas depende dos genes e da composição da dieta, seu conteúdo calórico e atividade física.
Parece que no seu caso, com uma exaustão bastante significativa, você deveria voltar a 6 a 7 refeições valiosas, especialmente porque você as tolerou bem. Seu corpo não irá convertê-lo em gordura, mas primeiro reconstruirá a massa de órgãos internos que provavelmente foram danificados por sua doença. Prefiro considerar o medo de ser gordo infundado. É diferente se você comer apenas doces em vez de refeições racionais, então o risco de acumular gordura corporal é alto.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
