Como escovar os dentes corretamente? Técnicas de escovagem adequadas

Como escovar os dentes corretamente? A limpeza dos dentes consiste em várias etapas, durante as quais você deve usar não apenas uma escova e pasta de dentes, mas também fio dental, um raspador de língua e um enxaguatório adequadamente selecionado. Verifique como escovar os dentes corretamente. Quais são as técnicas de escovação dentária adequadas? Qual escova e pasta de dentes devo escolher?

Como escovar os dentes corretamente? A limpeza de toda a boca consiste em quatro etapas: limpeza dos espaços interdentais com fio dental, escovagem dos dentes com escova e creme dental, limpeza da língua com raspador especial e enxágue da boca com enxaguatório bucal.

A limpeza dos dentes é muito importante e as pesquisas mostram que quase 4 milhões de poloneses não o fazem. Por sua vez, 800 mil. nem mesmo uma escova de dentes. Não é de admirar que 90 por cento. da sociedade tem dentes podres.

Ouça como escovar os dentes corretamente. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.

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Como limpar corretamente os dentes - fio dental

Antes da escovação, é recomendado passar fio dental nos espaços interdentais. Como usar o fio dental? Corte um pedaço de linha suficientemente longo e enrole-o nas pontas dos dedos indicadores de ambas as mãos. Em seguida, deslize o fio entre os dentes e mexa suavemente de um lado para o outro, envolvendo a base dos dentes adjacentes.

Ao limpar os dentes superiores, sempre puxe a linha para baixo e, para os dentes inferiores, direcione a linha para cima. Sempre use um pedaço novo de fio dental para limpar o próximo espaço interdental. O enfiamento deve demorar um pouco mais de um minuto.

Como escovar os dentes corretamente? Técnicas de escovagem adequadas

Os dentistas recomendam que você comece a escovar os dentes pela superfície externa dos dentes, com as mandíbulas cerradas. Em seguida, abra-os para limpar as superfícies de mastigação e, a seguir, na parte interna dos dentes. Finalmente, é uma boa ideia escovar os dentes ao longo da linha da gengiva.

Existem duas melhores técnicas para limpar os dentes:

circular - posicione a cabeça da escova perpendicularmente à linha dos dentes que estão sendo limpos. Ao escovar, faça movimentos circulares suaves;
varredura - define a cabeça da escova em um ângulo de 45 graus e usa-a para fazer pequenos movimentos circulares ao redor da gengiva e, em seguida, varrer de baixo para cima e vice-versa.

Como eu limpo minha língua?

O cheiro desagradável da boca ou doenças da boca podem ser causados por bactérias acumuladas nos mamilos da língua, portanto, após escovar os dentes, limpe suavemente a língua e o palato. A língua pode ser limpa com uma escova de dentes. Basta esfregar a superfície da língua de trás para frente - dessa forma, uma parte significativa das bactérias e da placa acumulada em sua superfície deve ser removida. No entanto, alguns dentistas afirmam que, neste procedimento, as bactérias são "empurradas" para a boca, não removidas. Portanto, em vez de uma escova de dentes, você pode usar um raspador de língua especial. Como faço para limpar minha língua com um raspador? Basta percorrê-la várias vezes na superfície da língua, da raiz até o fim, bem como nas laterais. Desta forma, a maioria das bactérias será removida. Após o procedimento, enxágue a boca com água ou colutório.

Vale a pena saber

Quase 4 milhões de poloneses não escovam os dentes e mais de 800.000 nem mesmo têm escova de dentes. Este é o resultado de uma pesquisa encomendada pela GSK Consumer Healthcare. Além disso, um polonês tem pavor de um dentista (e um em cada cinco cidadãos de nosso país simplesmente não pode pagar). Não é à toa que 51% das pessoas com mais de 40 anos usam dentaduras e 50% das pessoas com mais de 65 anos não têm dentes.

Qual escova de dentes devo usar?

Se você não está lutando com a sensibilidade dentária ou com o pescoço da gengiva exposto, pode usar uma escova de dentes semidura, pois ela remove melhor a placa. Para evitar irritação, escolha uma escova de cerdas macias.

Qual pasta de dente é a melhor?

É melhor usar pasta de dente que, além de flúor, contenha vários outros compostos (por exemplo, cálcio, cloreto de potássio) que são projetados para fornecer proteção adicional e fortalecimento dos dentes. Também vale a pena considerar uma pasta que fortalece as gengivas e previne a periodontite.

VERIFICAR >> Como escolher o melhor creme dental?

Importante

O fio dental é melhor usado antes de cada escovagem. Eles ajudarão a se livrar de todos os detritos e detritos dos espaços interdentais. Isso é especialmente importante porque a escovação remove apenas 60% da placa. Além disso, graças ao fio dental, o ar entra entre os dentes, o que impede o crescimento de bactérias anaeróbias responsáveis pela formação de doenças periodontais. Pode-se ouvir a opinião de que o uso do fio dental leva a lesões na gengiva. No entanto, é importante saber que threads bem escolhidos não devem causar tais problemas.

>>> Como o fio dental protege os dentes contra as cáries?

Enxaguar a boca com um líquido devidamente selecionado deve ser a última etapa da escovagem dos dentes. O enxaguatório evita a formação de placa bacteriana nos dentes e proporciona uma sensação de frescura por mais tempo. No entanto, alguns dentistas recomendam usar o líquido também antes da escovação. Vai amolecer a placa e facilitar a sua remoção pela escova. Em qualquer caso, o enxágue da boca deve durar no mínimo 30 segundos.

Como faço para escolher um bom anti-séptico bucal? É melhor fazer essa pergunta a um dentista que sabe exatamente que tipo de proteção nossos dentes precisam.

Importante

Mascar chiclete não é tão eficaz quanto escovar os dentes!

A goma de mascar não é um substituto para a escovagem dos dentes, apenas pode apoiar o funcionamento da pasta de dentes. Essa tarefa é melhor realizada por gomas sem açúcar com conteúdo de xilitol, que protegem os dentes contra o ataque de ácidos perigosos e tem propriedades antibacterianas.

Quando é melhor limpar os dentes: antes ou depois do café da manhã?

A maioria dos dentistas concorda que é melhor escovar os dentes depois de comer. As bactérias cariogênicas presentes na mistura da saliva e restos de comida que entram nos espaços interdentais são então removidas. Além disso, os detritos decompostos pelas bactérias promovem doenças nas gengivas. No entanto, alguns dentistas argumentam que é melhor escovar os dentes antes do café da manhã. Escovar as bactérias que se acumularam durante a noite durante a escovação matinal. Caso contrário, eles receberão "nutrição" extra na forma de sobras do café da manhã durante a primeira refeição, o que irá acelerar o desenvolvimento de cáries. Portanto, seria ideal escovar os dentes antes e depois do café da manhã. No entanto, se você não tiver muito tempo, escovar os dentes depois de comer é uma escolha melhor.

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Como escovar os dentes com aparelho?

Como dentes sem aparelho, apenas com muito mais frequência e ainda mais precisão:

devem ser lavados após cada refeição, mesmo um pequeno lanche
uma das ferramentas básicas usadas ao escovar os dentes com aparelho fixo é o chamado um tubo, uma escova especial com ponta cónica e fina, graças à qual podemos limpar os locais de difícil acesso dos dentes e aparelhos
em seguida, use um fio ortodôntico especial para remover a sujeira de espaços interdentais muito apertados
agora você pode começar a escovar. É melhor limpar os dentes com uma escova especialmente projetada com uma ranhura no meio
a última etapa é o enxágue dos dentes, que tem efeito antiinflamatório na gengiva