Tenho 24 anos, 150 cm de altura e peso APENAS 33 kg. Só de saber que tenho que comer, fico enjoada, talvez porque fui forçada a comer desde que me lembro. Na minha infância, fiz radiação e quimioterapia para o câncer. Os produtos que como são muito limitados porque há mais coisas que não gosto do que gosto. Não posso experimentar algo novo, porque presumo de antemão que não gosto, não sabendo como é. Você pode me ajudar de alguma forma, porque eu realmente quero ganhar peso?
Olá! Já que você mesmo entende qual é o mecanismo de seu comportamento, isso é metade da batalha. A outra metade é quebrar a resistência e começar a tentar, apesar de sua relutância. Certamente, você pode aplicar alguns incentivos para tornar o processo mais fácil. 1. Coma o que quiser e acrescente o que é "incerto". 2. Coma na companhia de que gosta e no lugar de que gosta 3. Prepare pequenas porções, mas com maior frequência 4. Beba depois das refeições, não antes 5. Não se preocupe se gostar de alguma coisa - quanto mais se permitir pensar, melhor será. a probabilidade de você não comer. Portanto - menos pensamento, mais ação.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEle é um psicólogo clínico de saúde.
Ela se formou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.
Ela sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.
Ele usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.
Concluiu o curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.
