Quando você está resfriado, por exemplo, vítima de uma infecção viral que pode causar rinofaringite, é recomendável modificar sua dieta por alguns dias e hidratar-se bem.
A alimentação
- Evite comer demais e alimentos gordurosos.
- Evite beber bebidas alcoólicas.
Coma frutas e legumes ricos em vitamina C
- A vitamina C ajuda as células a se protegerem contra ataques de vírus.
As frutas
- 1 fruta fornece aproximadamente 40 mg de vitamina C.
- Laranjas, limões, tangerinas ...
- Kiwis,
- Goiabas,
- Groselhas,
- Morangos ...
As verduras
- Pimentas,
- Lombards.
Alho, cebola
Também coma alho e cebola, porque são produtos que permitem descongestionar o nariz.
Beba bastante líquido
Beba bastante líquido para evitar desidratação e muco.
Prefira a água primeiro
Beba água regularmente durante todo o dia.
Beba outras bebidas
Também beba leite quente, sopas, caldos, chocolate quente, ponche de limão, etc.
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