A história da perda de peso com um final feliz - Adrian Lukoszek: Perdi 120 kg em um ano

Quando a vida com um grande excesso de peso deixou de fazer sentido e seu filho não o reconheceu na foto de anos atrás, quando ele ainda era magro, Adrian Lukoszek tomou a decisão de perder peso. Começar a dieta não foi fácil. Mas funcionou. Ele ganhou uma nova identidade: um homem magro. No entanto, ele admite que você será um alcoólatra gordo pelo resto da vida. Aqui está sua receita para o sucesso na perda de peso.

Tarnowskie Góry. Uma bela cidade da Silésia cercada por vegetação. A vida continua lenta e preguiçosamente aqui. Está bem. 16 cheiros maravilhosos emanam de quase todas as casas. As mulheres da Silésia sabem como agradar o paladar dos homens. Um rocambole com bolinhos ricamente mergulhados em um molho espesso. Sopa de centeio azedo com carne ou ovo. Repolho roxo. Com essa dieta, é difícil não ganhar peso. Iwona Lukoszek - esposa de Adrian - prepara todos esses pratos e muitos mais de uma maneira magistral. Afinal, ela é uma cozinheira profissional. Apenas seu talento culinário não a tornava obesa. Ela é magra como uma cebolinha, ainda caberia em seu vestido de noiva de 17 anos. O apetite excessivo acabou por ser a morte de seu marido.

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Mascotes e cerveja - a causa do excesso de peso

- Tudo começou inocentemente. Do lanche - explica Adrian. - Maszkyty (iguarias da Silésia - ed.) E uma cerveja. Adrian sempre gostou de comer. Anos atrás, porém, ele podia pagar. Ele se orgulhava de um excelente metabolismo. Quando ele perdeu seu emprego como fornecedor, ele assumiu o que mais amava - cantar. Fundou e até hoje dirige a Mirage Band, com a qual se apresenta em casamentos, festas e feriados locais. Em cada um destes eventos, os anfitriões tratam os artistas com grande pompa.
- Como eu tinha uma regra de não beber álcool no trabalho, eles nos ofereceram o que era melhor comer, e a granel. E eu, por ganância, e às vezes para me gabar de quanto dava para comer, colocava aqueles quilos de pratos. Depois de voltar para casa para relaxar, tomei uma cerveja, depois outra, e estava com fome de novo. Então, eu estava comendo de novo. Salsichas, bacon, knuckle e costelas. Isso é o que eu mais gostei. Não tivemos que esperar muito pelo efeito - diz Lukoszek.
Assim, as costas e costas e os tamanhos de suas roupas continuaram crescendo e crescendo. Ele não conseguia se pesar em lugar nenhum, então verificou o ganho de peso com o peso da mercadoria. Finalmente, Iwona não conseguiu comprar nenhum item para ele. Bárbara, irmã de Lukoszka, que mora na Alemanha, enviou a ele vários pares de agasalhos. - Só eu estava nele. Recentemente, eu até apareci na festa da família da minha mãe com um agasalho - diz ele.

Comer se tornou um vício

Adrian mostra fotos de menos de 2 anos atrás e é difícil acreditar que o homem da foto e aquele que conta sua história sejam a mesma pessoa. O grandalhão atrás do microfone pesava mais de 220 kg. Seu personagem mal se encaixa no quadro. - Todo mundo me disse que eu era como Cugowski. Costumávamos brincar que eu era seu irmão ilegítimo. Isso fez cócegas na minha vaidade, acrescentou fãs e não me motivou em nada a perder peso - diz Adrian. E imediatamente suspira. Porque como era sua vida! Não fazia sentido. Ele só comia, bebia cerveja e se sentava na frente do computador. Ele não conseguia subir as escadas para o quarto de hóspedes em seu próprio apartamento! Ele até planejou fazer um elevador. A vida íntima de Iwona e Adrian não existia. “Não foi nem físico”, admite a esposa. - Eu simplesmente continuei batendo na cabeça dele pelo que ele estava fazendo com sua saúde e ele não estava me ouvindo. Estávamos discutindo. Discussões sobre a gula nos separaram. Então piorou. - Cheguei a tal importância que não cabia em nenhum dos carros que dirigíamos para os shows. Quando não consegui sentar ao volante do Transit, percebi que precisava mudar alguma coisa - diz ele. Mas ele não tinha forças. Afinal, ele era um viciado. Qualquer desculpa era boa para pegar alguma coisa. Ele até tentou comer menos, mas depois foi ao casamento novamente e devorou ​​os especiais de Natal com os convidados. "Agora eu sei que não queria isso." Eu estava me enganando pensando que estava fazendo algo comigo mesmo, mas não era uma resolução interna real - ele argumenta.

Mobilização para perda de peso

Só o atingiu quando seu filho Kamil, de 6 anos, apontou para uma foto de anos atrás enquanto assistia ao álbum de família. - Quem é este cavalheiro? Ele perguntou. O coração de Adrian apertou. Ele quase desmaiou com a sensação. "Sou eu, filho", respondeu ele. - Você não reconhece? O menino o olhou diretamente nos olhos e disse: "Papai, gostaria que você fosse tão magro de novo quanto os pais das outras crianças no jardim de infância".
Só então Adrian se olhou com os olhos de uma criança. Ele percebeu que a situação o estava oprimindo, que ele deixou a criança ter vergonha dele na frente de seus amigos. Ele decidiu que precisava mudar. Por Kamil, o filho mais velho de Patrick, e por sua esposa, a quem ele amava mais do que a própria vida, e ele sentia que por uma razão estúpida - estar acima do peso - ele poderia perdê-la.
Mas a resolução é uma coisa. A segunda coisa é colocá-los em prática. Qualquer pessoa que já perdeu peso entende o que esse homem lutou consigo mesmo. Perca 120 kg em menos de um ano! Lukoszek certamente será lembrado pelos médicos da Silésia que ele consultou para saber os resultados de seus testes de perda de peso. Eles simplesmente não podiam acreditar que eram tão bons.

E quanto ao vinagre?

A Internet está repleta de informações sobre como emagrecer com a ajuda do vinagre de maçã. Infelizmente, nenhum estudo confirmou essas propriedades. Sabe-se, no entanto, que contém substâncias valiosas, que incluem eles fortalecem o sistema imunológico e estimulam o metabolismo. Eles também ajudam a curar algumas inflamações da pele.

A receita mais simples para o sucesso na perda de peso

A receita é extremamente simples. Coma de outra forma! Ele substituiu alimentos gordurosos e fritos por alimentos fervidos e dietéticos, e descartou completamente os doces e o álcool. Ele também começou a usar vinagre de maçã. "É o meu remédio", diz ela séria. - É minha droga também. Em vez de engolir, bebo a solução de vinagre de cidra de maçã e o apetite excessivo desaparece quando ele tira com a mão. Ele admite que descobriu esse método navegando na Internet. - Pode parecer irresponsável, mas não consultei minha dieta com nenhum médico. Tenho internet, vasculhei livros sobre alimentação saudável e li muito. Não sobre dietas milagrosas, nem sobre métodos mágicos, mas sobre o que uma pessoa realmente precisa para ser saudável. Com base nisso, eu estava eliminando os pratos subsequentes. Por exemplo, em vez de manteiga, ele untou o pão com pasta de tomate. "Ele contém tanto potássio que ajuda na perda de peso", diz o homem. - Foi assim que cheguei à perfeição. Eu sabia o que era permitido e o que não era. A resolução na minha cabeça era tão forte que nem sequer permiti o pensamento de desistir. Porque houve apenas um conselho realmente maravilhoso, que não é nada novo. Adrian Lukoszek a trai com orgulho: - Consistência de ferro!
E esse vinagre ... Ele admite que as pessoas olhavam para Lukoszkos de maneira estranha quando compravam algumas garrafas de vinagre de maçã de reserva no supermercado. - Ele se tornou como água curativa. Bebi 3 vezes ao dia. Hoje não sinto que o sabor não seja dos melhores. Ele agiu com a fome persistente como uma varinha mágica. Ainda é - acrescenta. E garante que é graças ao vinagre de maçã que o corpo não teve problemas com o excesso de pele após a perda de peso. Ele acrescenta que perder peso exige planejamento. Não há como um homem com tanto excesso de peso ir à academia ou fazer exercícios assassinos. Você deve começar restringindo a ingestão de alimentos, substituindo-os por alimentos menos calóricos. E o desejo de movimento físico surgirá por si mesmo. - Quanto mais leve um homem, mais disposição ele tem para se exercitar - argumenta.

Perda de peso anual bem-sucedida

Então ficou cada vez mais fácil. Adrian observou o ponteiro na escala cair e cair. - Quando apareceram os efeitos espetaculares, foi mais fácil para mim continuar lutando - admite. Ele se lembra de hoje, quando sua esposa tirou suas roupas "justas" do guarda-roupa e quis dar para a família, pois mesmo ela não acreditava totalmente no sucesso da perda de peso do marido. "Deixe-os", ele respondeu então. E ele apontou para a camisa nova que ela comprou para ele anos atrás. Ainda estava em sua embalagem original. "Ela logo será boa comigo", disse ele com uma certeza da qual não suspeitava. Iwona não queria irritar o marido, embora admita que sorriu amargamente. Hoje essa camisa é grande demais para Adrian. Ele teve que substituir a maioria de suas roupas por uma muito menor.
- Não me lembro de estar mais magro antes do casamento do que agora - ele ri satisfeito. Mas ele manteve essas coisas grandes e largas como um aviso. Ele os segura e mostra, porque quem o conhece hoje não acredita que ele já foi um homem tão grande. E ele conta uma anedota. - Minha perda de peso durou quase um ano, durante esse tempo fechamos vários contratos. Eu estava ocupado jogando quase todos os fins de semana. Várias vezes as pessoas, olhando para mim, protestaram que estavam encomendando uma banda diferente. Eles não podiam acreditar que era eu, apenas 120 kg mais leve. Infelizmente, ninguém mais me compara a Cugowski - ele sorri.

O que a perda de peso mudou em sua vida?

“Tudo.” Ele dá de ombros e abraça sua esposa. - Apenas tudo. Eu realmente comecei a viver. Tem gente que vive para comer e tem gente que come para viver. Até recentemente, eu pertencia à primeira categoria. Hoje eu sei o quão errado eu estava. Quantos anos eu perdi ... Agora eu ando de bicicleta todos os dias, corro, chuto bola com meus filhos. Minha percepção do mundo mudou cento e oitenta graus. A renovação das escadas não é mais necessária. Eu corro sobre eles como uma perseguição.
Havia apenas uma coisa de que ele temia quando começou a perder peso: perder a voz. Felizmente, nada disso aconteceu. Era apenas mais uma desculpa para não fazer nada consigo mesmo, diz ele.
Agora é ele quem dá conselhos a todos que querem mudar de vida. - Eles me escrevem, me chama, vem. Procuro ajudar a todos, embora tenha cuidado com os jovens. Não sei como essa perda de peso assassina pode afetar um corpo jovem - diz ele.
Mulheres e homens escrevem para ele. - Estou apenas falando sobre minhas experiências. Afinal, não sou nutricionista. Aconselho tanto quanto posso. E eu sei muito, passei por isso sozinho - garante. Vários editores até se inscreveram para escrever um guia. Lukoszek está escrevendo. Eu quero compartilhar minhas experiências. As pessoas na rua o abordam e o parabenizam. Adrian admite que eles o veem como um homem de sucesso. - É bom e mobilizador - declara.
Mas também há quem fique esperando que ele comece a ganhar peso. Quando ele e sua esposa foram comprar linguiça para o cunhado na grelha, um boato se espalhou pela cidade de que Lukoszek estava "comendo de novo". “Esses comentários ciumentos me machucam, mas eu sou consistente e apenas rio deles”, diz Adrian. - Vou ficar gordo de alma pelo resto da vida. É o caso dos viciados. Sempre terei que ter cuidado. Não sei como meu corpo se comportaria se de repente eu comesse um pedaço de bolo, costelas ou mesmo krupniok. É por isso que não vou desafiar o destino. Eu sei melhor o que está em jogo.

Emagrecimento de acordo com Adrian Lukoszek

»Pense por que você realmente deseja perder peso. Talvez você não esteja absolutamente convencido. Se for esse o caso, você nunca vai conseguir! Você tem que acreditar, ninguém fará isso por você e talvez até mesmo todos duvidem.

»Escreva os prós e os contras em um pedaço de papel. Dê a si mesmo tempo. Você deve estar pronto para esta resolução. Uma falsa partida só pode levar a um efeito ioiô.

»Você precisa de consistência de ferro. Trabalhe nisso, encontre força em você mesmo.

»Não espere por um milagre. É um processo. Defina um período de perda de peso a longo prazo (defina uma meta - por exemplo, roupas que você precisa para caber), mas tenha pequenos sucessos. Cada refeição gordurosa subsequente recusada é sua vitória.

»Reserve carnes gordurosas, frituras e doces.

»Desista do álcool. Pelo menos no começo, de preferência para sempre. Estas são apenas calorias vazias que aumentam o apetite de uma pessoa.

»Não adoçar o seu café, chá; diga adeus aos sucos cartonados, sucos instantâneos, néctares. O açúcar não existe para você.

»Comece a comer direito, mas não gordo. Desfrute de vegetais e frutas. Carne - apenas cozida no vapor ou fervida. Encontre alimentos dietéticos simples de que seu corpo goste. Você tem que se sentir bem, não sofrer.

»Beba água com vinagre de maçã com o estômago vazio, antes do almoço e do jantar.

»Não ouse com muita freqüência. Você mesmo sentirá que está perdendo peso. Quando o ponteiro da balança não se mover, você só conseguirá "comer a tristeza", desistir.

»Quando você perceber que seu peso está caindo, comece a se mover. Não precisa ser uma academia. Se gosta de andar de bicicleta, dê um passeio pelo menos uma vez por dia. Nade, pule, chute a bola - não importa o que aconteça, mas deixe ser um prazer, não um dever. Não faça isso para perder peso, apenas para se divertir.

»Mude sua abordagem de vida. Comece a ver coisas que você nunca viu antes. Envolva-se em algo, faça algo que lhe interesse para distraí-lo de perder peso.Não precisa ser um tormento, não pode ocupar todos os seus pensamentos.

»Quando o efeito for visível, orgulhe-se de si mesmo e exiba sua aparência. Esteja entre as pessoas e exercite sua força de vontade. Não comer em companhia torna você mais resistente! E nada motiva mais uma pessoa do que um resultado positivo e a admiração de estranhos.

»Lembre-se que você vai engordar e mesmo que tenha perdido muito, é preciso ter cuidado. Você nunca mais será capaz de se dar ao luxo. Na segunda vez, é muito mais fácil ganhar peso. Boa sorte!

Poradnikzdrowie.pl apóia um tratamento seguro e uma vida digna para pessoas que sofrem de obesidade.
Este artigo não contém nenhum conteúdo que discrimine ou estigmatize as pessoas que sofrem de obesidade.