Figura de uma pêra. Que exercício e dieta seguir?

Que exercícios escolher e o que comer enquanto tiver uma figura de pêra? No topo sou magro, enquanto meus quadris e pernas são grossos e grandes.

Uma dieta saudável, ou seja, racional, deve ser dominada pelos produtos menos processados. Escolha vegetais, frutas, grãos, carnes magras, todos os tipos de peixes e azeite. Quando se trata de atividade física, certifique-se de começar a andar. De preferência 5 vezes por semana durante 50 minutos sem parar.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em