Fibromialgia: mantenha-se o mais ativo possível

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Como a fibromialgia é definida

A fibromialgia é uma patologia complexa caracterizada pelo aparecimento de dores musculares difusas, crônicas e múltiplas, acompanhadas por uma sensação de exaustão e distúrbios do sono.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconheceu a fibromialgia como uma doença em 1992. Esta doença crônica afeta 2% a 5% da população. A grande maioria são mulheres (80% dos casos) entre 30 e 50 anos de idade.
O principal sintoma da fibromialgia é a dor muscular difusa, frequentemente associada a uma sensação de fadiga intensa e distúrbios do sono. Os profissionais de saúde dizem que o descanso não é recomendado durante a fibromialgia.

Seja em movimento o máximo possível

Um paciente que sofre de fibromialgia deve estar em movimento, tanto quanto possível. De fato, uma das medidas fundamentais do tratamento de um paciente que sofre de fibromialgia é manter a atividade física. Obviamente, isso foi feito dentro dos limites de suas capacidades. A prática de movimentos diários pode ser considerada como um dos tratamentos da doença.

Continue com a atividade profissional ou de trabalho

É essencial continuar com as atividades profissionais ou de trabalho, a fim de manter uma atividade social, não passar muito tempo em repouso e evitar o isolamento. No entanto, uma ocupação que exige muito esforço físico pode precisar de uma mudança de emprego e até uma diminuição no horário de trabalho.

Esporte e atividade física

A prática de uma atividade física ou esportiva é altamente recomendada. É essencial realizar um programa de exercícios físicos, porque as pessoas afetadas pela fibromialgia geralmente apresentam uma diminuição da força muscular acompanhada de amiotrofia e um aumento da freqüência cardíaca.

Aeróbica

Os exercícios aeróbicos permitem melhorar sua condição física e diminuir a dor. Recomenda-se a prática de ginástica aquática, natação na piscina e exercícios de alongamento.

Caminhada

Caminhar é extremamente benéfico para pessoas afetadas pela fibromialgia.